众所周知，近距离、长时间地使用电子产品可能对眼睛造成损害。其中，游戏大概是父母、长辈最常挂在嘴边的视力杀手。玩游戏真的伤眼睛吗？
沉迷游戏对年轻人的危害很多，其中最严重的莫过于对眼睛的伤害，很多人在明知眼睛受不了的情况下，依旧眼睛眨都不眨的玩游戏，有时甚至会玩到深夜两三点，在夜晚黑暗的环境下，眼睛面对着高亮度的屏幕下很容易会出现眼疲劳的症状，这对眼睛的伤害非常大。适度玩游戏可以释放压力，益智健脑；但长时间不间断的盯着屏幕，不注意用眼习惯，不注意眼睛的休息，这才是对眼睛最大的伤害！
"All work no play makes Jack a dull boy." 这是外国的一句谚语，翻译过来的意思就是：只学习不玩耍，聪明的孩子也变傻！
德视佳眼科希望大学生们可以劳逸结合！此外，德视佳在这里还想告诉大家：其实，打游戏，玩手机，看电视都不会导致近视，坏的用眼习惯才会。比如：看书距离太近并且时间太久，玩手机一次时间太长，导致眼睛疲劳程度远远超过承受能力。
要知道，国外的青少年看书玩手机的时间可不比我们少，但人家有一项做得比我们好很多，就是充足的户外活动时间，要知道封闭空间是眼睛视力的天敌啊。读书的时候，一天恨不得24小时题海战术，上班了又要996，不近视才怪。
Tips
德视佳眼科温馨提示
遵循20-20-20口诀
看手机及电脑20分钟后，眺望20英尺（6米）以外的景物，保持20秒以上。眼睛中晶状体扮演着类似于相机调焦的角色，会根据我们的用眼需求，通过形态变化进行类似的自动调焦。
长时间近距离的用眼，会使得晶状体及睫状肌处于紧张状态，会进一步加重近视。因此，严格控制近距离学习的时间和距离，这对防控近视至关重要。
对于电子产品的使用：
小于2岁的儿童：不建议使用电子产品；
2~6岁的儿童：每次≤20分钟，每天≤1小时
6~8岁的儿童，每次≤40分钟
在使用电子产品（手机、ipad等）时，家长应要求孩子对屏幕保持33 ~40厘米的距离。
同时，家长应以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的时间和频率，多陪孩子进行其他有益身心的活动。
目浴阳光
研究发现，阳光能促进身体产生更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼轴增长，从而降低近视的发生的概率，或延缓近视的发展。
另外，阳光会促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体对钙的吸收。钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，更好地保护眼睛。
因此，应避免在光线差的地方阅读。同时，蓝光或者LED所发射的过高含量的蓝光也会对视网膜造成损伤。
保证充足睡眠及合理营养
作息规律，保证睡眠，合理膳食，都是防控近视的小窍门。
注意营养，多吃护眼食物，也有利于近视防控。比如：水煮蛋富含蛋白质，蛋黄更具有叶黄素，护眼营养极佳。鲑鱼富含DHA，对视觉神经有帮助。韭菜、胡萝卜含有丰富维生素A，猕猴桃富含叶黄素，能帮助缓解视疲劳。绿花椰菜中含有的维他命E及叶黄素，也是护眼的好选择。
（以下文章来源于柏林TU情报局，作者德视佳眼科）
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:704559159@qq.com
