最近，你的朋友圈是不是被
“羊了个羊”刷屏了？
孩子们玩，家长也玩
甚至玩到昏天黑地、茶饭不思
要是一味沉迷在游戏中
可千万要当心了！
近日，新浪新闻上就有个案例
#24岁女孩熬夜玩手机致视物模糊#
这该怎么办？
继续往下翻
看我院五官科医师杜丹凤说
长时间近距离工作，视力调节的灵活性下降，会产生一定的视疲劳。除了近距离本身对调节的影响外，手机、电脑等电子屏幕的频闪也会对调节产生干扰，再加上夜间的环境因素，室内照明条件不佳以及屏幕过亮，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。眼睛长期处于干燥不适状态下，容易出现视物模糊，甚至导致干眼症或其他眼科疾病的发生。
杜丹凤医师教大家几个预防眼疲劳的方法：
控制用眼时长：当连续使用手机、电脑等超过30分钟时，应当闭眼休息或眺望远处，放松眼部肌肉。
注意用眼环境：要在照明合适的地方看电脑、看手机等，避免光线太强或太弱，同时控制好眼睛与屏幕之间的距离。
进行眼睛体操：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
保证营养均衡：少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入富含维生素A的食物。
温馨提醒
大家要合理用眼，改善用眼习惯，熬夜伤身体，这话说得一点没错，再年轻的身体，也经不起熬夜，小玩怡情，大玩伤身，今天过不去的关明天过！切勿熬夜！
年轻人
从今天起，别再熬夜啦！
原标题：《羊了个羊太上头，你的眼睛还好吗？》
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