最近，身边有很多人废寝忘食，只为一款名为《羊了个羊》的小游戏。这款突然爆火的小游戏，连微博里都喜提了带 " 爆 " 话题。公交车上、地铁站台、餐桌前、午休时 ..... 大家仿佛都成了 " 牧羊人 "。更有不少父母一边抱怨着孩子沉迷游戏，一边在《羊了个羊》第二关里继续 " 厮杀 "。对此，专家称，适当玩些休闲游戏，可以发泄身心压力；但无论面对何种游戏，都不能陷入 " 成瘾陷阱 "。
手机不离手
吃着饭都要玩上两把
" 这个号称‘通关率不到 0.1% ’的堆叠式消除游戏《羊了个羊》真是火遍全网，让我们这些玩家们痛并快乐着。" 作为一名资深小游戏爱好者，这几天刘岩（化名）似乎陷入了着魔的状态，每天只要有时间就会拿起手机通关《羊了个羊》。
刘岩说，第一关作为教学关卡，上手非常容易。然而真正的考验是从第二关开始，难度从 " 新手 " 跳跃到 " 史诗级 " 的难度。可能正是不足 0.1% 的通关率，瞬间激起了玩家们强烈的 " 挑战欲 "。
玩家熬夜 " 牧羊 "在刘岩看来，《羊了个羊》这款小游戏，更是因为出现了 " 为省而战 " 的玩法，引起了玩家们 " 我要为家乡争光 " 的荣誉感和不拖家乡后腿的胜负欲。" 看了各省的排名，我们都是纷纷迎难而上，一次过不了关就还想继续。" 刘岩说，自己在玩《羊了个羊》的通关过程中，为了 " 续命 " 不得不被迫看广告。刘岩无奈地说，广告都会背了，可游戏就是过不去。《羊了个羊》让玩家们在 " 想玩 "" 血压升高 "" 自我怀疑 "" 还是想玩 " 间来回横跳，最终在 " 越气越玩 " 的复杂心情驱使下反复挑战。
刘岩说，在自己看来，《羊了个羊》让人上瘾的原因，并不是游戏内容有多新颖，说白了这款游戏其实就是《连连看》的升级版。更不是这款游戏有多好通关，因为很多人第二关根本过不去。" 我觉得自己就是典型的单纯上瘾了，上瘾的原因除了‘为省’而战等原因外，它还有一定的社交功能。游戏玩家们，可以在朋友圈内分享，获得相应排名。" 刘岩说，这款游戏始终让人有一种剪不断的牵绊。当你想放弃的时候，就会碰到身边的人热聊这款游戏，在此过程中，让本想放弃的你不自觉重新 " 沉迷 " 其中。
" 我再试一次，看看第二关能不能通过。" 说完这句话，正在吃饭的刘岩放下手中的筷子，拿起手机开始了新一轮的 " 挑战 "。
沉迷其间
一不小心玩到了凌晨 4 点
" 今天晚上不能再熬夜玩游戏了，一定要早点睡觉。" 陈晨（化名）说，头一天晚上自己捧着手机一直在玩《羊了个羊》，可第二关却怎么也无法通关。沉浸游戏中的陈晨忘记了时间，等到回过神后她发现已经凌晨 4 点了。
陈晨说，这款游戏很 " 上头 "，第一关极为简单，但第二关难度飙升，让人一度怀疑自己的智商，非要战胜不可。" 沉迷于这款游戏的不光是我，现在我身边的同事、朋友相互打招呼的方式都是你玩《羊了个羊》了吗？‘羊瘾’犯了停不下来怎么办？真的有第三关吗？" 陈晨说大家就像着了魔一般。
经过几天的不断 " 挑战 "，陈晨发现了玩《羊了个羊》游戏的所谓 " 规律 "。她说，第一关基本是直接通关，可第二关却非常难，不仅需要消除的方块数量涨了 3 — 4 倍，方块的类别也进行了大量增加。常常玩到一半就卡住，没办法三三成组，就算使用道具也无济于事，1 次性道具根本无法挽救死局。" 刚玩的时候感觉河北没我不行，现在只想说：‘河北啊，没我也行’。" 陈晨叹了口气。
陈晨还发现，《羊了个羊》爆火后，有关该款游戏的技术贴也相继出现，其内容包括外挂、脚本、破解等。其中，一些帖文的下面还留下了购买相关外挂服务的联系方式。甚至一些电商平台也上架了关于《羊了个羊》的外挂、代刷服务。陈晨还将自己在某电商平台检索关键词后发现的内容展现了出来，其中有《羊了个羊》通关攻略、《羊了个羊》辅助教程等，价钱也从几元到十几元。
" 我一个朋友就购买通关攻略，他说支付后，店家会发来游戏外挂和一份外挂使用教程。" 陈晨说，朋友刚刚购买了，还没有真正使用，不知攻略的真假如何。而且在她看来，为了游戏而花钱不太值得。
《羊了个羊》每日一关自我调节
养成并拥有积极行为 " 习惯 "
" 如果你玩《羊了个羊》的时候过不了关，心里就会感觉不舒服。此刻，你的身体里便会分泌一种名为‘多巴胺’的物质，用来安抚我们的情绪。而分泌‘多巴胺’的过程会让我们觉得快乐，再一次进入游戏，不断重复这个快乐的过程。" 河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师、国家二级心理咨询师李昕雨说，这样重复不停的副作用使身体逐渐适应，分泌 " 多巴胺 " 会越来越少。此时，就需要更大的刺激或更长久的刺激来找回 " 多巴胺 "，不断延长游戏时间就成为了一种方法。
李昕雨说，不仅是这款小游戏，很多小游戏都会让玩家不知不觉掉入 " 成瘾陷阱 "。游戏之所以容易上瘾，是因为游戏的机理在深刻洞察并遵循人性和生理本质开发和运作的，从游戏内容到玩法设计以及到反馈，游戏通过一整套 " 神操作 "，吸引、控制着玩家。" 游戏成瘾的底层机制，是人们在现实生活中获得不了正反馈，转而通过游戏来获取。对于大多数人来说，《羊了个羊》的体验感，和在微信群里抢 1 分钱红包的快乐是相似的。" 李昕雨说道。
对某种事物上瘾后，需要转移自己的注意力。" 其实每个人自身的调节机制会自发起到作用，但是需要给这些机制一些时间。这个调整期有些缓慢，这种缓慢也是一种自我保护。可有些人无法等待这个过程，渴望在这个过程中自己能迅速恢复正常。" 李昕雨说，这时或许就希望能借助外界的力量帮助自己，觉得某种行为能解决自己各种问题。时间一长，会形成条件反射，最后只要自己有了一点儿情绪变化，就会做出相应的外在行为。
李昕雨建议，其实当你感觉情绪产生剧烈变化时，可以选择一些积极的行为，并将这些积极的行为变成自己的习惯。" 比如可以选择适当的健身、阅读、听音乐等。其实需要注意的是，治疗我们情绪的并不是某种外在行为，而是自身的生理调节机制。" 李昕雨说，每个人都需要借助自己的调节机制，拥有积极的行为 " 习惯 "。适当限制游戏时间，尽量丰富自我的兴趣爱好、增加融洽的现实社交，多参加阳光下的户外活动，只有这样才更有利于保持心理健康，进而促进身体健康。
9 月 19 日，公安部治安管理局官方微博 " 中国警方在线 " 发布反诈提醒：谨防冒充《羊了个羊》客服人员销售道具、复活次数等进行电信诈骗。
首先，要谨防冒充《羊了个羊》客服人员以销售道具、增加复活次数等进行的电信诈骗。
其次，不要选择外挂进行游戏。" 外挂 " 一般指通过修改游戏数据而为玩家谋取利益的作弊程序或软件。
再次，代玩存在个人信息泄露隐患。用户进入《羊了个羊》游戏时需要登录微信账号，如果购买代玩服务，得提供给对方自己的微信账号，风险极大。
最后，当心游戏内链骗人。目前，《羊了个羊》不含内链。此前，就出现过小程序游戏中含有虚假的广告信息或链接。
文 / 图 燕赵晚报首席记者 李惺
燕赵晚报记者 赵晓华
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