写在前面：
从2020年夏天至今，已经健身1年半多了。今早在朋友圈看到一段话：未来最值钱的三件事“1、我很健康；2、我能让别人健康；3、我正在传播健康的路上。”深感认同。我也想向更多人传播健康，但是我不善于用视频、语言去表达，所以还是选择码字。回想起来，我每一次看到长篇大段的说理文字都头大，也觉得不接地气、枯燥乏味。所以我就想自己写的话，就凭着回忆，尽可能真实还原我的进程、心态，不一定都是好的，甚至很多时候都会有很不好的想法，但那些都是真实的。我想，真实的东西或许能让更多人有共鸣，或许在他们困惑、纠结的时候能充当那一秒引路的绳索。
这个记录会比较长，我不定期看心情更新~
正文开始：
2017年春节，我因为一些搞笑、愚蠢的行为导致脚踝严重受伤，至此中止了一切锻炼。由于家里媳妇（后文都叫她“羊”）是湖南妹子，从小做得一手好菜，鲜香辣，以至于我体重飙升至200+。后来在2018年曾一度靠为期20+天的节食瘦回到180，为了庆祝我瘦身成功，羊特意做了一桌子菜，结果我一顿饭涨了6斤秤，当场心态崩塌，自此过上了颓败的生活。
2019年开始沉迷魔兽世界怀旧服，体重再次登上200。期间受羊的邀请来过一次现在的健身房,45分钟的健身团课，我只坚持了5分钟就放弃了，下课后腿抖了好几个小时，于是决定：再！也！不！健！身！了！
2020年，因为疫情的缘故，大家都窝在家里。伴随着某JQ直播间不断的好物推送、视频网站上各种快手菜的教学，我的体重成功再登高峰，来到了210+（对外宣称，其实自己知道不止这个数字）。
2020年7月，因为一些奇妙的因素，我获得了健身房5次免费健身课的体验券。本着有便宜不占王八蛋的心态，直接抛掉了自己2019年时的誓言，又迈入了健身房，自此入坑，没爬出来。
2020年7月12日：
在羊的组织下，由我、我同学ZB、ZB的媳妇（CC），共同组成小分队在中午顶着炎炎烈日冲入了健身房，参加了我们生命中第一节bodycombat团课。（因为羊自作自受，把腰伤了，她这名不称职的导游只能在门口当监军，并不参与热汗）。
因为疫情原因，健身房不让满员授课，只开放50%的位置，我们进去时，教室前面已经没有位置了（站满了身材高挑、胸大腰细腿长且自信的小姐姐，讲真有好几个瞬间我被她们的气场压得死死的，甚至都不敢多看几眼）。于是我们站在了最后。ZB拿到了我们前面一排剩下的最后一个位置，CC在我左边。
其实，我在来之前怕啥也不会，在朋友面前丢人，自己悄悄在网上看了好几遍这个课的8分钟预告片，对前面的动作很熟悉了。
12:15，课程准时开始。伴随着熟悉的音乐，我一秒进入状态。为了显得自己还是很有运动基础的，我几乎每一拳都卖力挥出。这很累，但我想，就他们估计一会儿也歇菜了。
到第9分钟时，没了预告片的加持，动作已经懵了。而此时我才知道，预告片真的只是热身环节，这才真正开始这节课，而我已经累得心脏要从嘴里蹦出来了！边跳我边看着我前面的ZB，他看起来跟我也差不多，这让我心态稍稍平衡了一些。我又偷偷看了看在我左边的CC，我想她那么瘦弱应该也不行了吧，没！想！到！她竟然跳得那么开心？？？为什么？？？我脑海里全是问号。这么累！她怎么乐的出来？？？
第20分钟左右，不知道是屋内空调失灵还是我身后太阳太毒辣了，我觉得我站在教室里真的喘不上来气，感觉要窒息了！于是我就趁着隐约间歇，快速冲出去了，我记得很清楚，外面就是沙发，我好想瘫在里面！然而天不遂人愿，羊就坐在教室门口，看我冲出来，一脚就把我踢回去了……音乐间歇也结束了，我实在不好意思再出去，只好回到最后一排继续跟着教练的动作打拳。
这个课好像有魔力一样，没当我到达要站不住的极限时，教练就会安排休息，但只休息那么不到10秒，可就这10秒，我好像又有了力气，这些力气又够我神清气爽地挥好几下拳。但很快，我就又会从那种新生的状态中颓回来。
第35分钟左右，我知道我现在已经一丝力气都没有了，挥的每一拳都是绵软无力的。我甚至没有精力再去看看我们小分队另外俩人是什么状态。我只希望这一切赶紧结束。看准时机，我赶紧又冲出了教室。我想，这一次羊不会阻拦我了，毕竟我已经远远超出了我的极限（我在家只坚持了预告片那8分钟）。没想到她又把我踢了回来，并且怕我再出去，特意加了一句“你这么出教室是对教练特别不尊重的！”她知道我很在意这种事，这句话确实也起到了极大的作用。我只好又回去了。教练也看到了我的情况，赶紧过来安排我站在了一个更加通风的位置并跟我说身后有垫子，如果不行就坐下休息会儿，就快结束了。
在得到教练的关怀后，我心安理得地坐在垫子上。因为教室没关门，我这个位置几乎是和羊正相对的。她虽然脸上带笑，但我看得出她满眼都是对我的嫌弃，好像在说“您就这？以后可别吹牛逼了，太丢人了！”而我也从镜子里看到我们小分队另外两个小伙伴还在跟着打拳。这更让我满脸通红。我也不想的呀，可我突突跳动的心脏和每一秒都在迷眼的汗水真的不断冲垮着我的信念，我真的只想坐着。
在休息了近5分钟后，我发现身体渐渐平缓了，而大家做得动作好像也变得舒缓了，我又觉得我！行！了！有一种“是时候开始表演了”的心态，我又站了起来，开始加入大家。但可能是我想简单了，也可能是老天故意跟我作对？我刚加入，音乐就急促了起来，动作也又到了疯狂蹦跳的阶段。我的天啊，早知道我就不逞能了呀！而且因为教练安排我位置的缘故，我已经不在最后一排了呀，这时候我要是坐回去，以后真是头也抬不起了！拼命！咬牙！坚持！
又过了10分钟！我真的站着都很困难了。不是我不尊重教练啊，可我真的不行了。我这回甚至做不到冲出教室，我是爬出去的。我跪在羊身边，边喘着粗气边跟羊说“我不是不尊重教练，可我真的不行了！我真的尽力了！”如果是拍电影，我说完这些话后的剧情一定是我晕倒过去。然而现实和电影总是有不一致的地方。我没有晕，不过所幸羊也没有再嫌弃我，她说“回去吧，已经没有那些累的了，你看大家都躺在地板上了，后面是肌肉训练，没有心肺训练了，你可以的。”我转回头看到大家真的都在卷腹，可我不想卷腹啊。我还是不想回去，可羊还是在推我，左磨蹭右磨蹭我还是回去了。这回我得到了眷顾，刚刚铺好垫子，音乐结束了。后续就是放松拉伸环节。
由于是躺在地上，刚刚的烈日也变成了暖阳，身体说不出来的舒服。再伴随着轻快的音乐，这一刻真是说不出来的美妙。拉伸放松的动作都是我没咋见过的，跟着依葫芦画瓢做了几下，好像身体真的轻快了许多。伴随着教练宣告下课的话语，我感动得都要哭出来了。
小分队的小伙伴们都聚集到了我身边，大家互相在说着感受，ZB边擦汗边笑吟吟地说这个课好累啊。CC说她自己蹦跶得可开心了。而我坐在地上其实没有什么力气插话，只能机械地靠点头或者注视说话的人当做参与。
在休息了又差不多10分钟，我们决定洗澡、撤退。走出教室时我跟羊说“你快帮我看看哪天还有这个课，我还想来。”羊听到后很是得意（她推荐成功了），但又很好奇问我为什么。我说“虽然我真的很累，但这种搏击课真是能释放动物的攻击欲，好爽，我还想来打。”于是羊看了看课表说，最近的一节是三天后的晚上，不过要候补。我们决定要不就先候补试试。
洗完澡后，因为实在太累，我们小分队甚至都没有聚餐就原地解散了。而我在身体疲惫中，精神持续亢奋，回家的路上不停在和羊说着课上的感受，羊可能怕打击我的兴致，就微笑呼应着随我说。
2020年7月15日：
在全身疼了两天后，我已经稍稍缓过来了。这两天做的最多的事就是关注健身房的约课小程序看自己候补排名有没有变化，我是不是能上今晚的课。然而那个排名就像坏掉了一样，一动不动毫无变化。
到了下午，羊给我买的运动手环到了。这个玩意好新鲜，看起来很高端的样子。为什么我心律不是60？怎么70多了？是不是太快了？我坐一下观察观察。
奇怪啊，我没动啊，怎么心率越来越快了，这怎么都90了？！我要去医院吗？我赶紧给羊发了微信。她觉得我在小题大做，我觉得她不关心我。就这样话题不欢而散。
心率终于下来一些了，我在百度上查了查，好像这种心率越低说明健身效果越明显，胖的人因为负担大，心率会稍微快一点。好吧，最起码我没啥大事儿，我胖嘛，心率快点就快点吧。
下午4点半，我的排名终于到了候补第12位。我有些担忧，羊安慰我说，一般当天快到开课的时候变化才会大，没问题的。可我还是担忧。
下午5点，我候补第6位。我跟羊说晚上815的课，我630从单位出发。如果那会儿排名进到候补5以内我就去，如果没到我就回家。羊表示认同。
下午6点，我候补5了。 羊最近因为受伤都没来健身，CC送了她一个瑜伽卡，在另一个地方上瑜伽，她让我下了课去接她。这我还挺高兴的，因为我怕她真的跟我一起上课了，比我强太多，我会很有压力。我答应她的同时还和她说我今天的目标就是坚持到20分钟！羊跟我说，她私下和教练打了招呼，另外她还和健身房的另外一个老大哥（后来我才记住叫B哥）私信说了我会去的事，让人家多关照我。我听到这个消息的时候其实有点恐慌。我的初衷不是去锻炼身体吗？怎么这一下还要社交？感觉好麻烦好抗拒。
晚上750我到了健身房，但是我还在候补2。前台说如果一直候补就要到开课前5分钟再看，如果有空位就可以进，如果都满了就只好下次再约了。换好衣服后我就自己坐在休息区，期盼着我能上课。身边好多人，好像是另一个教室刚下课，大家都在互相走动，好像只有我一个人如空气般坐在那里低头看手机，这让我很不适。突然有人跟我打招呼，说“来了哦。”我其实不太确定是不是在和我说话，但这一刻我这个方向好像只有我一个人，所以我就稍稍点了点头。那人好像看出了我的不适，又特意走近拍了拍我说“羊和我说了你会来，今天要加油喔。”我才想起来，这好像就是羊说的那个B哥。这一刻我脑子像down掉了一样，不知道要回些什么，就又点了点头。B哥可能也只是礼貌性打个招呼，就又去忙自己的事了。我回过神，这才认真看了看他。他是个平头，不能说瘦，甚至有些胖，壮壮的；腿好粗，不过线条很明显。穿了一身黑白相间的运动服，脖子上挂着毛巾，好像刚下了一节课，刚刚他说话时好像有很浓的台湾味，很少见。但不管怎么样，这场尴尬的社交总算结束了，我还是继续盼着能上课吧。
开课前5分钟，我马上冲到前台，终于获得了进教室的牌牌，赶紧拿着鞋冲进去。在最后一排找了个位置。一抬头，我发现刚刚的B哥就站在我前面的第一排。好吧，不管那么多，反正我今天的目标就是坚持到20分钟！
8:15，课程准时开始了。
还是熟悉的音乐、熟悉的动作，今天状态不错呀。8分钟结束虽然还是那么喘，心脏还是突突突突的，但是那种要休息的欲望没有很强烈。
手环显示我已经坚持到15分钟了！我的天呀，这个跳，我的心脏又要吐出来了！我这心率得多少啊……随着想，我赶紧看了眼手环，心率220。虽然咱也不懂220代表啥意思，但凭着职业素养，觉得这可能是未来聊天的谈资，于是就记住了这个数字。
到20分钟了，不过今天是不是节奏不一样了？这会儿心脏突突的感觉小了点，好像还有劲儿，心率196了，还降了点，那我还可以！
哇，我竟然坚持到做俯卧撑了！我记得这里，这好像是课程一半的标志！这么说我已经坚持了半节课了？？？
哦，这个舞蹈好有趣，那天他们跳的时候我错过了。他们跳的都是什么呀……一点也不好看，这种舞蹈韵律怎么这么带感？完了，怎么蹲那么深……这我真是不行啊，我肚子上的肉物理性地阻挡了我……让我歇歇吧，这个蹲真是要了命了！
好累呀！不过今天的我好厉害！都45分钟了！，竟然超额完成了这么多！要不我就咬咬牙，坚持个全程！这回去说起来就很光彩了！要是现在放弃，前面白辛苦了，太可惜了！
终于不跳了！挥拳吧挥拳吧，我跳不动了！但我胳膊好像还有劲儿！啊，不行了，我胳膊抬不起来了！再坚持！应该快结束了！为了回家跟羊吹牛逼，不能放弃！
啊，果然我没记错，打完这节拳就躺下了，躺下我明白，就是要结束了。这个卷腹叫事儿吗？小时候咱就能一口气仰卧起坐150个，就这点卷腹也就是个开胃小……菜……我怎么起不来了……感觉肚子好虚。行吧行吧，凑合做做，个别动作完不成也实属瑕不掩瑜了。
终于结束了。我好牛逼啊！第二节课就跟了全程哈哈！再约再约！周日叫他们来！看我飞速进步甩开他们！
原来大家都会加教练微信啊，哦，这个教练叫“N教练”还有微信群？好有意思，要不我也加一个。
大家都在微信群里说谢谢老师，咱个新人，也凑个份子吧，要不显得多不礼貌。
什么鬼？教练拍了拍我？可我的拍一拍……“N教练拍了拍我的裤脚并叫了声爸爸”这属实尴尬了……要不沉了吧，我估计她下一次不会再拍我了……
2020年7月17日：
羊买了个电子秤，这是家里的第三个秤了……她简直是魔怔了！
我现在还记得之前那个小米的秤，恨不得每小时踩一遍！还得我上去先给她踩一下她再上去，这样数字会低！真是无语了。
哦，这个秤能测体脂？行吧，随她玩吧。
2020年7月18日：
羊的伤好了，但瑜伽卡还没到期，她还是会来上课，我也就陪着来了。
瑜伽馆里放着个体脂机，这个机器我见过，表姐好像 好像免费测？那我也测一个玩玩。205？体脂35%？？？？怎么这么高？一定是我穿的太多了，我带了衣服呀，等我换一套运动服再来测。
好像没什么变化……综合评分68/100。行吧，好歹也算及格了。
羊下课了，看我在体脂机这里，她也要测。评分82？就她？？？凭什么！一天的好心情就这么没了。
晚上羊说想跑步，拉着我去了奥森南园。
其实我心里是很抗拒的。从小我就不爱跑步。中考时候要测1000米，体育老师还教我们说最好的呼吸是3步吸2步呼，据说这样跑着更有劲儿。我从始至终都觉得这样好别扭，3是个不匀称的数字，我没跑两下就都数乱了，根本不是提升成绩的好方法，反而是跑步路上的绊脚石。后来看黄易的小说，里面又写道凌渡宇跑长距离追击时会把呼吸逐渐调成4步吸2步呼，长大后我也试过，虽然比老师教的好用，但跑不了多久我就喘不过来了，还是不切实际的东西。而且我觉得跑步毫无乐趣，就一直重复着一个动作，还要经历呼吸的不畅快，图什么呢？
但拗不过她，还是去了。不过我俩打好了商量，她负责跑，我只是来散散步。
晚饭后的奥森真的好多人……跟下饺子一样。我俩走了一段，我想着大热的天，你要跑赶紧跑呀，还溜达个什么劲！
突然她停下来说要做热身。我的天，就跑个步还热身？搞的跟你能跑多远一样。心里虽然嘀咕着这些不满，但嘴上也不敢说不是，就随她了。可我没想到还要我做？我不是来散步的吗？
不知道她什么时候下载的keep。她在keep上找了一套热身操，10+个动作做完，说实话我已经有些累了。羊兴致勃勃就跑起来了。我在后面走着，越走越生气，觉得自己很不合群。而且她这就跑出去了。这一圈5公里，我知道她的，她肯定跑不下来。她也没说回头在哪里集合，我感觉自己被抛弃在了人群里。
随着心里越来越不舒服，干脆我也跑吧。
果然，什么几步吸几步呼都真的扯淡。这可能才100米，如果不2步吸2步呼我几乎要断气了。羊跑去了哪里我也不知道，南园这个路怎么还有上下坡啊？唉，跑吧跑吧。
前面好像就是羊，她正迎面向我跑来？她的跑姿真的蛮难看的……怎么肩膀一耸一耸的，摆臂还不向前？那她怎么跑的起来喔，一会儿得说说她，一点跑步的样子都没有。
羊看我也在跑，于是就决定一起跑。但是她跑得好慢，我跟着她跑好别扭啊，感觉呼吸都乱掉了。
羊突然和我说让我跑我的，不用管她，她跟着我。那好吧，我瞬间就加速了。我好像突破疲劳期了，恨不得高抬腿跑步。
100米后，真的还是蛮累的，把速度降下来吧，还是找一个不那么累的速度跑。这时候天已经黑下来了。可能是我俩太慢了，刚刚的大部队早就跑远了，现在这里变得安静多了。我就这么自己往前跑了一段。但说实话，心里多少还是有些担心羊的，老怕她万一有点什么事呢？于是我就调头去找她。没跑多远就见到她了。
羊看到我很高兴，我俩约定我先往前跑，大概跑个400米、500米我就停下来等她，然后等她追上来我再跑。
还别说，夜晚的奥森还挺好看的，这是我第一次有闲心看看这公园的夜景。之前单位组织员工健身来这里，我都是想着赶紧走完这一圈就赶紧溜了早下班，还从没有看过这里的景色。这么一看，这地方不错呀。路边白色柔和的路灯、脚下橙红色的跑道、路旁茂盛的绿植，那颗大金针菇就在边上向院子里释放着五彩斑斓的彩光。路边偶尔有三三两两的人聊着天，身旁不时有那么一两个人喘着粗气跑过。
又跑了大概不到2公里，我实在有些累了，等羊追上来我说咱们别跑了吧？羊说好，那遛遛弯吧。我俩就这样在园子里溜达。偶尔还吐槽下从我们身边跑过去的人是不是栽栽歪歪跑姿丑陋。
终于绕完一圈了，可算能回家了。出了园子，羊又说要拉伸放松？其实我心里恨不得下一秒已经躺在床上了，哪里还有什么心思拉伸？但她执意要求，就又陪着她依葫芦画瓢地拉了几下。
2020年7月19日：
又要来打拳了哈哈。不过ZB一家把我们鸽了。好像是因为ZB不守时造成出门迟了，CC正在微信群里疯狂吐槽。
到了健身房，又去了老位置。
进门的时候有个姑娘，上周好像也见到了，我记得打拳特别好，踢腿也踢得好。这会儿正自己在那里边下叉边玩手机，一脸的严肃，感觉很不好相与（后来才知道闹了个大乌龙）。我赶紧多绕开了两步来到了我熟悉的最后一排。
今天羊要重出江湖了，我可得好好表现，不能被她鄙视了。
我俩今天来得蛮早的，我也算是有时间和精力可以好好看看这个教室。教室有两个门，都是开在教室正面的，一个开在左侧，另一个在右侧。两个门中间是一面大镜子（门的内侧面也是镜面）。这教室是个类似正方形的教室，但是左侧有一块凸出去了一些，凸出去的那里放着一摞瑜伽垫，正对着教室左门，那就是我上周日坐着休息的地方。四周都是把杆，很像舞蹈教室。教室背面的把杆后是一面大的落地窗，能看到外面的风景（对了，这家健身房开在国贸，所以外面总是车水马龙的）。落地窗上挂着健身房的红色大logo，还怪好看的。教室两边是一些灰色的软布垫做的墙，有些软步垫后面是些柜子，也不晓得里面放了些什么，看起来满满登登的。
今天教室里还是一群高挑、漂亮的小姐姐。讲真，健身房真是个养眼的地方，这一个个颜值可都太在线了。也说明呀，哪里有什么天生丽质，外面的光鲜亮丽，全是背地里拿汗水换的。
临开课前，我右侧又来了个穿黄色衣服的老大哥，看着岁数还蛮大的。我记得2019年我来体验那次，我前面就是个穿黄色衣服的老大哥，那个大哥都谢顶了，可在我放弃的时候他还在拼命努力，当时我就很钦佩。今天又是黄色衣服老大哥在身边，我今天可不能输给他呀。
随着教练跟大家打招呼，宣告课程开始，也就打断了我的思绪。热身开始，我也把手环记录打开了。“我周三都跟羊说了我能跟全程，今天别没跟下来搞得我周三吹牛一样。”我边想着边开始挥拳。
真的好累啊，羊好像也不行了，可能是昨天跑步跑得吧，等她休息了要不我也歇会儿，都能理解。羊怎么兴奋起来了？她不累吗？唉，那我也咬咬牙！
终于过去一半了。我记得做完俯卧撑就要开始开心的跳舞了，坚持减持，到那会儿就能缓一大波儿。
这个大哥虽然没有那年那个大哥猛，不过也好努力，我也不能怂了，回头让人家笑话年轻人还不如老年人。
我前面这个大姐好勇……她们到底都怎么做到的，我又要散架了……
到地面了，这个节奏我记下了，就是随着音乐一个动作大概4个8拍然后就换，我只要咬咬牙坚持过这几个8拍嘛。唉，真没劲儿了……下次再努力吧，今天还可以，第一轮都做完了，第二轮才放弃。
课后收拾的时候羊问我手环记了多少消耗？我看了下，好像1100左右。羊觉得是我的手环有问题，她说她都上不了500，我觉得是她不够努力（后来才知道是因为体重大）。她不服气，说下次让我带她的苹果手表再测一次，我答应了。
我让羊帮我约下周的课，她让我自己开程序自己约，说提前一周的早上9点就要抢课，不要老等着她抢，她忙不过来。我想那也行吧，不过不想周三来了，就又候补了周五的课，然后约了下周日的课。
2020年7月24日：
又到了打拳时刻。今天羊不陪我打拳了，她要去蹬动感单车（就是我2019年来参与的那种死亡课……）。周五的晚课和周三一样，是在大教室。这里的大教室和小教室安排布局基本是一样的，就是变更宽了。教室中间有个大立柱，柱子后面放着瑜伽垫。教师两边也各有一个凸出去的部分，那里放着好多简易筐，里面是一堆球，也不知道是干什么用的。
上次我是站左边的，不过今天左边已经满是人了，我来了右边，感觉从这里看教练，脖子要向左转，很不习惯。
羊在开课前跟我说让我关注下某个人，说她看不出来好坏，让我看看那人打得怎么样。我满口答应了，但其实她就那么一指，可前面那么多人，我压根也不知道她说的是谁。
拳路我基本已经记住个大概了。前半部分会有一波跳，好像叫runningman，挺过那里就好了，之后虽然那个左右跑着出拳的也挺累的，但就几个来回，过得很快。之后就能坚持到俯卧撑了。
课程开始，大家好像出拳的时候还会微微颠起来，不像我就站在地上。我也不能怂，我也要颠起来。打了大约10拳后，这心率起飞得也太快了吧，之前都没这么累啊。算了算了不颠了，先稳住能跟下这节课再说。
果然，一到runningman我心率就起飞到220+。我在单位听同事说心率最好不要超过180。可我觉得这不现实，我这才开始热身心率就190了，难道我不动了吗？不过我没觉得有什么不适，还是不去管那些了，可能是他们太不努力了。
到后半段了，这里比较麻烦，除了跳舞那里快乐以外，其它时候不是蹲就是跳，但就两首歌的时间，熬过去就是一节漫长的挥拳，然后就躺下了。
教练在跳舞的时候不止会移动中心，还会踮脚，看着好漂亮，我也要试试。果然，这更带感了啊。这种感觉就像在飞，我还能动作更大一点呢！到蹲了，真的蹲不下去，她们还能手摸地面我的天，臣妾真的做不到。
到跳了，我记得这里，左边跳6次右边跳6次。以我现在的水平，坚持减持左边跳4次右边看情况吧。哇，C位那个姐们跳得好高……要灌篮了吗？诶呀，我好像不知不觉把左边6次都跳了，那我右侧要不也努努力，毕竟不平衡就没有美感了。跳了4次了，不行我要死了，算了吧，唉，再坚持再跳一个！就最后一个了！跳了算了！不留遗憾！
躺下了躺下了，我记得我周日坚持了一轮，今天加油啊，不就那么几个8拍？第一轮怎么就这么累了？不行，不能输给上周！第二轮了！正面卷腹不行了，歇会儿吧……到侧腹了，先把左侧坚持完！唉，真是没劲儿了，就差1个8拍啊，可我真是一点也起不来了。右侧了右侧了，好像这么做比刚才轻松点？我竟然把右侧做满了。第三轮？唉，第三轮算了吧，今天已经很好了，就这样吧。
羊不是和我一起开始上课的吗？怎么她那么快就下课了，都能接我下课了。
我跟羊说，C位那个姐姐好厉害，跳得真的高！羊说她就是想我注意那个姐姐啊。随后她就问我看没看那姐姐出拳。我这……我自己都忙不过来哪有闲心老看人家？我说“唉，其实我不太爱关注别的女性，好像显得不太礼貌。”还好她没深究。
羊跟我说明天让我跟她一起去蹬车。我说我不想去，2019年的惨痛经历还历历在目。她说明天还是今晚这个单车教练（R教练），她已经去和R教练说了我会去，那教练还说会帮我调车、指导我。我想那话都说到这个份上了，不去不合适了，那就去吧。
2020年7月25日：
羊说还想跑步，因为看了一个叫“小猪”的博主的视频，在视频里，小猪和她的老师“卡车”跑起来非常帅，她看了很喜欢。其实当初来这个健身房就是她看这个博主的视频被种草的，虽然我对她这种类似追星的追博主挺无感的，但我想人家这也算是传播正能量吧。
为了跑步，羊带我来了一个卖跑步装备的商店，说这个也是从博主那里种草的，我也是很无语。别看这店面不大，里面东西可真要银子……
她看上了一双鞋，好像是博主同款？说特别喜欢。这种追星效应我真的是服了！那鞋四位数啊！在我心中，鞋这玩意不就是200左右？当年30一双的回力不是穿的挺好的吗？！上高中时候同学跟我说买一双麦迪4还是啥要1000多我都觉得这人疯了！但即便那样，人家也真穿着打了很久的球啊！就她这三分钟热乎气就要花这么多钱买鞋吗？我很抗拒……但是我知道这个钱今天肯定是留不下来了，只想着她赶紧结束吧。
什么？她还要给我买跑鞋？我又不想跑为什么要买……5折？5折也不便宜啊姐姐，醒醒啊！唉，行吧行吧赶紧买完走好吧？
什么小绿管又是什么？咱们家抢银行了吗？腰封？哦，放手机的，这玩意3位数？我不知道羊是有意回避了我瞪大了的眼睛还是压根没在意。总之，她还在挑选着心仪的商品，而我还在祈祷着这一切赶紧结束。
终于结账了！要走时，突然羊特兴奋地跟我说“快看！那个人就是卡车！”我顺着她的指引看过去，一个个子不是很高，黝黑黝黑的精壮的大兄弟穿着一个荧光色的运动背心正走进来。别说，真的帅到我了。我头一次觉得肌肉线条这么迷人，以前在网上人家要么就是秀肱二头肌隆起，要么秀八块腹肌，我都觉得那些是特意摆出来的，没意思。今天见到的这个人完全不一样！随着他走动，身上肌肉的线条自然地跟着律动，每一帧都饱满又不显累赘的那么恰到好处。
我也不知道是哪里来的勇气，直接就上去打招呼说“您是卡车老师吗？”他说“是的。”我说“这是我媳妇，她总看您们的视频，很喜欢。”他又表达了感谢。羊也赶紧随着加入了聊天。本来我也不知道为什么要去打这个招呼，但想着既然开始了那就把这场社交完整结束就好了。结果羊跟进来丝毫不见外地和卡车吐槽我总说她跑步姿势不对之类的。卡车可能看我胖成这样还吐槽别人，觉得很奇妙，我就赶紧解释我从小学到的各种东西，虽然有点班门弄斧，但是当时只想解释清楚，于是我们就顺着这个话题展开聊了起来。
卡车还是蛮健谈的，我听得出来他是真心诚意的建议我不要太过度在意那些跑姿之类的，而是先保持能动起来。不管摆臂是不是向前的，不管大臂小臂夹角是不是90°，不管呼吸到底是几步呼几步吸，总之能坚持动起来就是好的。他也建议我多动，不要想太多，先能保持每周多运动几次就很好。
聊了差不多1个半小时后，我们愉快结束这次社交。其实我很不好意思，人家就是来给家人买双鞋，结果被我拉着拖了这么久……但回想下，这种机会也不多，自私一点说，这几乎就是无偿私教了，我赚翻了，蛮值得高兴的。这也是我第一次真的觉得稍微追追星也不差？
从商店出来，距离约好的动感单车课开始的时间也不多了，我俩赶紧就去了。
到了健身房，看到R教练在休息区和其他会员在聊天，羊还带我过去介绍了一下。R教练特意说记得和羊昨天的约定的，一会儿教室见。我还是不太能快速进入状态，所以打了招呼就去换衣服了。
但很奇怪，进了教室后，R教练没有来找我，而是之前那个B哥来到我身边教我如何调车、如何骑。其实我心中很是不屑。之前就说了，B哥蛮壮胖的，我觉得他可能比我胖多了。“大哥，您这么胖，您教我？好歹哥们上学那会儿也是二环蹬过40公里时速的人！一会儿开始上课，咱不一定谁骑得好呢。”我心里这么想着。但学得还是蛮认真的。
B哥把单车的基础知识教完，开始说一些基本的骑行姿势，并且让我蹬一下试试。这一蹬我可傻眼了，这也太累了。为什么单车是站着骑？这车子不是有座位的吗！
这也太累了，这都不到3分钟，我腿已经沉得抬不起来了！
B哥还在教，并且总说让我试一试，可我蹬不动了呀，我又不好意思说，因为随着B哥在细心教我，我们周围已经聚了好几个其他会员在旁听了。
B哥可能看出我的力不从心，很友善的说让我调整一下，等一会儿上课在骑。我也如获大赦，等大家一散开，赶紧坐下疯狂揉腿。
这时羊看到我车架上的两个小哑铃，说这个哑铃一会儿课上会用来联系上肢。我问一般用多重的。她告诉我她一般用1磅的，但她觉得我是男生，1磅可能太轻了，她去帮我拿2磅的吧。我说2磅也太轻了吧，折算下来一个哑铃连一公斤都没有，能练啥？要不给我拿4磅吧？羊看了看我，说“这样吧，我给你拿一对2磅的，同时这一对1磅的也放这里，你要觉得2磅轻，你就都拿起来，3磅也没差什么，今天先这样，如果你觉得能行，下次你再拿4磅。”我觉得这个安排很合适，就同意了她的安排。
课程开始了。好巧，B哥就在我右前方。我心说教学归教学，不见得理论强的实践就强。
R教练在台上开始放动感的歌曲，并喊大家站起来跟着音乐节奏开始踩踏。
很奇怪，这歌不是啥快歌，可蹬起来的节奏怎么这么快？为什么RPM要到75这么高的数字？！不过好像还可以，刚刚课前那几下当热身了，现在好像比起刚才反而没有那么累。
怎么这么难！脚底下蹬着都够费劲了，上半身还要做各种动作！
我好像找到节奏了！哥们还是可以的，音乐、运动这玩意需要天赋！这是咱强项啊！
啊，我的腿好沉！找找合适的姿势吧。好像身体向前倾能松松腿，别管什么安不安全了，先松一下！
蹬了多久了？什么？！刚3分钟？！这节课是……45分钟？！我的上帝啊！这不开玩笑呢吗！谁能蹬45分钟啊？！
我偷偷瞄了一眼B哥，哇，他还真的跟他刚刚说的姿势一样在骑啊！他怎么做到的？！“唉，你别看他现在好牛，我估计他也是强弩之末，我毕竟第一次骑嘛，比他差一点也正常，他一会儿也就不行了。”我这么安慰着自己。
第一首歌结束了，R教练叫大家坐下喘口气。别的不说，这R教练真通人情。
怎么又要站起来了？！我……我站不起来了呀！咬咬牙，站起来！这首歌好像比刚才慢了一点，RPM降到65了，慢一点好！我能行！
冲刺？！冲刺是什么鬼！啊！我好像越骑越矮了！我要跪下去了……我能用手把自己撑着吗？让脚下松一点。
我怎么这么沉……这哪撑得住自己啊……不行不行，我真的要坐下了。B哥还在蹬？他还加速冲刺了？“他马上就不行了！也是撑着最后一口气”
“累了就坐下骑，不要受伤。”这话真是天使之音啊！好像是R教练说的？我抬头看了眼，“他是冲着我这边说的。也不知道是对谁说。甭管了，赶紧坐下吧。”
人都坐下了，脚下不能停，脚底下要停了太丢人了！我坐下后一边拼命蹬一边这么想着。
第二首歌结束了，又可以休息一下了。“B哥也坐下擦汗了吧？我就说他也不行了。”好，第三首歌开始了。怎么B哥又站起来了？那我也站起来！不对啊，怎么这次这么快，这速度不跟刚才冲刺速度差不多吗？！行了行了，我坐下我坐下，我认输好吧！
就这样，我坐着蹬完了剩下的歌，什么动作之类的我都没有心情做了。也不是觉得输给了B哥，因为根本没心思想这些事，我几乎累到不知道如何喘气，只是垂着头，用两只眼睛看着自己频繁蹬踏的腿，心里默默数着“1、2、1、2”以此来分散一些注意力好让自己好受哪怕一点点。
终于到了哑铃环节。好像这一段脚下可以自由选择蹬或者不蹬了。我如获大赦，赶紧飞快抓起2磅的哑铃，并且把脚停了下来。至于为什么没有直接拿起3磅？因为前面这些内容已经把我击碎了……我本能地觉得2磅可以了，这个逼真的装不来！
谁说2磅轻来着？谁说男生用2磅？哑铃训练刚开始不到20秒我就赶紧换成了1磅的哑铃。
天啊，为什么我手臂抬都抬不起来？不就拿了1磅吗？怎么这么费力！还要把手放到头后往起抬？这太难了，就这么耷拉一会儿吧。
可算放下哑铃了，怎么灯光都黑了？哦，现在是休息、自由骑的时间。太好了，我不骑了，让我静一会儿。以后我还是去打拳吧，这蹬车真的不适合我……什么玩意啊……
自由骑完了还不下课？还要骑？行吧，我好像也缓过来点了，就一首歌嘛，憋住一口气，把这首歌蹬完跟这个教室说拜拜！
怎么又冲刺啊爸爸……我坐下吧，别搞我了。
总算下课了……羊拉着我去和R教练合了影。
羊搀着我走出教室，问我感受。我说这个课挺好的，但是不适合我，以后我不来了。羊有些失落，但还是赶紧安慰说我主要是不适应，多来几次就好了。我表示强烈反对！我觉得每个人不是非要适合所有的运动方式，我可能就是喜欢打拳，就不喜欢蹬车，希望她别逼我。
洗完澡换好衣服出来，又碰到了R教练。R教练问我感受如何？我还是礼貌地说课挺好的，我自己太渣了。R教练说看到我很拼命很努力了，他建议我最近几天可以好好休息下，不用加入其他锻炼，今天的课能维持我4、5天的消耗。
R教练可能也只是礼貌性和我沟通下，看我也没什么兴致，就结束了对话。
2020年7月27日：
我下了班早早回到了家。其实这一段时间我在健身之余，还是要忙着魔兽怀旧服的事的。我在那边还在组织打团活动，所以下班就赶紧回家打开了电脑。可不知怎么，打开电脑后又有点索然无味。羊下班后照常给我打电话（她每天下班后都会给我打电话聊天，一直到她上车或者我俩谁有了什么其他马上要处理的事情），她在电话里还在兴奋地说着最近健身的感受。我实在好疲倦，没有什么兴趣听，就敷衍地应和着。后来又说到晚上吃什么，她说她不想吃了，让我自己安排自己。不知为何，我突然就崩溃大哭了起来。
我苦诉说羊是天生的推销员。我不明白为什么我什么事情都要满足她的目的？
羊一下愣住了，不明白我为什么要这么说。我说你看：你喜欢健身体育你去呀，可为什么总想拉上我？我只喜欢竞技体育啊！但我不去你就一直在我耳边说说说，直到我去；你想去跑步，可我不想跑啊，但我就得陪你去跑；我不想蹬单车，可只要我不答应，你就会一直在我耳边说单车多么多么好我多么多么应该去试试；好，我去蹬车了，蹬完我觉得我不喜欢，可你就非得找理由说我是不适应非得让我再去试试……我难道连自己喜不喜欢一个事情的权利都没有吗？晚上你想吃饭就吃饭，你不想吃就让我自己安排？为什么我什么都要听你的呢？
羊听到这些也崩溃了。她觉得她很委屈，一切的一切初衷都是为我好，而她努力做了这么多，在我心中她的形象却这么不堪。于是我俩都摔断了电话。我在家里嚎啕大哭以至于老太太（我姥姥）在边上关切地问发生什么事了。我也不想和她细说，因为不想她担心，而且她也是个控制欲极强的人，我不觉得能和她说通。所以就摇头说没事，继续哭我自己的。
几分钟后，羊又打电话来，我听得出来她也哭得很伤心。她觉得虽然今天这个架吵得是件看起来不起眼的事，但反映的是我们两个人之间一直有着很深的沟壑，如果这不能填平，迟早要出大事。可能我们终将走不下去。
我其实也没想到，怎么这个架就突然吵到这么上纲上线了。但我也觉得她说的很对。虽然我不想承认，但我就是觉得她控制欲太强了，我实在太难受了。
随着我们在电话里不断说着自己的想法，发现可能是羊不善表达而我又加戏太多了。羊只是想把自己觉得好的事情分享给我，并没有逼迫我的意思。如果我不想跑步，她可以跑一段再折回来找我，而我只觉得她会越跑越远；她只是想我再去体验体验不同教练的单车，不是在给我推销课程；她只是今天没有太多食欲，如果我想吃可以主动提……
最后我们敲定，包括单车在内，以后不论她推荐、分享给我什么，如果我觉得有什么原则性问题就直接说，如果我觉得可以一试，那就给3次机会，3次后我还很抗拒，就拉黑这件事。
另外，我要先努力坚持健身减肥3个月，如果3个月后我没有效果以后都可以自由选择还去不去健身房。
到了晚上睡前，心结解开后，我反而有点不服输了。我不认为单车是什么难以攻克的事，我怎么可以在这种事上输？所以我就问她明早好像有另一个V教练的单车课，我能不能去试一试。羊笑着说，你要去就去，我起不来，我不去。不过你这一次不能算我3次机会里的。我也只能尴尬地点点头。
2020年7月28日：
昨晚约了今早7:00的单车早课。我昨晚听羊介绍说早课跟其他时间的训练内容不一样，强度会稍微小一点，教练会特别制作歌单，有唤醒的效果。其实唤不唤醒我倒没所谓，我自认不是个不能早起的人，但“强度会稍微小一点”真的吸引了我，我想着可能不会令我很绝望。
但很奇怪，相比羊之前总在家喊的，约单车课要提前一周准时抢课，否则就约不上，可我这两次都没有很积极抢课，也都约上了。今早这节课我还约到了比较靠中间的位置呢。
来到教室，跟前两天不一样，今天教室里黑黑的，像进了夜店一样。人确实不多，但大家都好分散，中间怎么只有我？大家为什么都爱去边边角角？
穿好鞋上车后，课还没开始，但我真的又有些昏昏欲睡了，昏暗的灯光真是太催眠了。好在这时候V教练开麦了。
V教练是个女教练，声音微微有些沙哑，我听羊说她好像还是个小有名气的网红。不过光线太暗了，也看不清楚长相。
课开始了。
唉，谁说早课简单的……这不一样难吗？唉，我果然就真的是不适合这个课。算了，坐着骑吧，来都来了，把这节课上完。
这个V教练好有意思，口令一点也不激情，可她自己在台上好high、好沉醉啊。她是喝醉了吗我的天！其他人咋样？奇怪啊，怎么这些坐在边角的家伙都这么强？就我这坐在中间的是弱鸡？
好困啊，这音乐哪里唤醒了……这灯光、这音乐……可我这一身汗……赶紧下课吧，让我去洗个澡清醒一下。
我去，V教练怎么了？疯了吗？怎么突然下车开始蹦迪了？！讲道理，这摇滚好high啊，我要是能跟着一起蹬应该真的蛮好的，可惜了。
可算下课了。赶紧洗澡去上班，别一会儿迟到了。
还行，没迟到。
跟羊发微信汇报了早课的情况，总结“V教练歌单很有品味，她本人真是个自嗨高手，其他角落的会员都是自修大神，就我真渣。”汇报完就睡着了，真的太困了，幸亏今天上午没有什么要紧的工作。
2020年7月31日：
又来打拳了。今天到得比较早。羊跟我说课包都用光光了，要研究下续费。羊在我边上嘴上不停地叨叨怎么续费更值，但其实我没啥心思听，唉，总之就是要花钱嘛。算计半天多挤出一节课？听这些叨叨死掉的脑细胞几节课也补不回来啊，真的是够了。
羊好像念叨完了，她终于定了主意，真好。这会儿R教练出来了，看到我特意来打了招呼。我对R教练印象其实还可以。虽然那天他也没给我调车，课还那么累，但他声音挺好听的，听着就很年轻有活力，而且口令很能激励人。平日里他总戴个眼镜，眼镜后面是一双总瞪得凸起的俩大眼球，跟小黄人似的。
R教练来问我的感受，我觉得还是待人以诚吧。就和R教练说了，他的课很好，但是我不喜欢单车，我还是喜欢打拳。R教练说他之前也是从会员转成的教练，在当会员时他也很喜欢打拳。还给了我一些打拳的指导。别的不说，就他随意挥的这几下拳还真是那个意思，果然他说他爱打拳不是瞎说的。
羊那边好像续完费了，看我和R教练在聊天，就过来插话，说我抗拒蹬车等等，还跟R教练说了3次机会的事，又特意吐槽我蹬车姿势丑。
其实别的就算了，关于蹬车丑我真的莫名其妙。这玩意不就跟跑步机、椭圆仪很像吗，站着、脚下蹬踏，原理都是跑步的原理嘛，那我肯定要像跑步一样摆臂啊。但是我手得握着车把，那手不能动就送肩呗，这明明挺对的，哪里丑？
R教练听后没有直接参与我俩的争论，羊甩了一句让R教练好好教教我之后就去更衣室换衣服了。R教练想了下说下次课前他再单独看下我骑。那天聊到这个程度，我也不好说我不想蹬车了，只能说好。但我也赶紧补了一句，即便我蹬车，我可能也做不到总蹬，估计隔一周蹬一次就很不容易了。R教练可能怕我误会他在推销他的课，赶紧强调说都没关系的，我蹬不蹬车，是不是去他的课都可以，还是优先按照我的兴趣来。
不知不觉我和R教练竟然聊了差不多一个小时，我的打拳课都要开始了。这边赶紧结束话题就冲进教室了。
这套拳我基本记下来了，我觉得其实好多人打得没我好，所以我不想再站在最后了，于是就站了第二排的位置。其他人也不认识，恰好B哥在，我就站在B哥身后了。
课上，这是我第一次站在B哥后面清晰看他打拳。羊说他打得好是对的，他好像每一拳都很有力，又不急不闹的很有控制。不过他都不跳的，顶多颠一下，好不敬业。
羊打拳好逗，直拳怎么像忍者扔飞镖一样，大臂不咋动，小臂横着往出甩。runningman还蹩脚，真是没有运动细胞……
又到地面卷腹了，今天还可以，坚持完了两轮，第三轮照常休息。这个成绩我很满意。
回家的路上我跟羊说了我不想站最后一排的事，羊说好呀，以后我们去抢第一排。我惊得差点一脚刹车在原地。我觉得那其实也没有必要吧？就咱们打得这么菜，还去第一排丢人现眼？第一排都是打得那么好的大佬，我可不敢去。我说我就第二排挺好的，我不要去第一排。羊说随我。
2020年8月3日：
随着现在老要去健身房，魔兽世界那里根本没有固定的时间去搞。我想了又想，随着拉大家打团的时间要的越来越长，我的时间不固定对其他人也不负责，就和团里的小伙伴做了交接。确实这么冒然就丢下他们挺不好的，但过往这一年多我也尽心尽力了。现在明显不来健身房会影响家庭和睦，还是家里更重要一些，就快刀斩乱麻吧。
羊白天和我说，她想好好学一下饮食管理，我说随她吧，反正家里她做饭，她做什么我吃什么就是了。她希望我也学，并分享给了我好几本书。全是那种科普性的书，封面都是我看一眼就不想点击翻页的那种，我怎么学的进去。于是就敷衍地说你主学吧，回头我负责当小白鼠。羊也没再逼我，自己学去了。
下午，羊就来跟我分享知识了。“唉，这有什么可学的，反正就是多吃蔬菜少吃油，不碰甜食戒自助呗。”我一边想着一边当捧哏。羊的分享真学术啊，人体三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水都要吃够，蛋白质主要是肉、蛋、坚果……一大串文字+配图砸过来，直接把我搞懵了。好像没怎么提蔬菜？还要少盐？这都啥玩意啊？于是我就试着点开图还有上午羊分享的书，也想看看。
看了3页后，算了算了，这哪记得住啊。还是随她搞吧。
晚上，羊要拉我去这健身房在三里屯的一个馆，说那里有个瑜伽课特别好，想带我去试试。
瑜伽啊……就拧巴拧吧的，女人的玩意……我上一个知道的练瑜伽的男的还是小时候我爹的乒乓球球友呢。后来自己身边的人跟我说瑜伽都是说睡得可香了。这玩意去练什么……
羊说那个老师可厉害了，让我一定要去，又拿3次机会的事敲打我。得，那我去吧。
到了教室，哇，这老师……怎么形容呢？我猜想杨过当年第一次见到小龙女时的感受也不过如此吧？单单说美我觉得形容得不够完整，她那挂在脸上的微笑亲切又有距离感，整个人气场好足啊，我赶紧找了张垫子想坐下，羊来看我在垫子上盘不起腿，一直努力折腾，就笑话我。我一眼就瞪回去了，这个老师的教室里怎么可以大声说笑？太破坏这里的氛围了！
老师开麦说话了，鼻音有些重。她先做了自我介绍，叫A老师，也询问了有没有第一次来的会员，我就赶紧举手了。A老师表达了欢迎后就向我介绍说这是一节动态拉伸课，其实我也不明白那是啥，但还是点了点头。
之后课程就开始了。A老师的声音很有引导性，我随着她不断念出“呼吸”、“当下”、“感受”、“觉肢”等口令逐渐静了下来。动作大多是做不来的，前面的小姐姐们真是想让腿去哪就去哪，而我却是腿想去哪腿去哪，我想什么不关键。我转头看了看羊，她基本也和我一样，这让我很安慰。
不过有些动作我还是可以的，反正努力掰总是能掰过去的，这让我多少还是有些成就感的。不过A老师说不要盲目追求，即便体式很深入，一直在那里也没有拉伸效果，身体会自我保护，要退出来再进入。我跟着她的口令，确实发现好像扭转得角度比刚才更大了。看来老师就是老师，真有办法。一小时，很快就过去了。我甚至还没过瘾就结束了。
下了课我就和羊说下周还想来。羊问我这不用三次机会了？我说这个不用，我喜欢这种课，很安静，像在修习内功心法。羊说她没听懂，不过她还是赶紧去翻课表了。但看完课表她说下周不是这个课，下周是另一种瑜伽课。我说没关系，还是这个老师的就行，瑜伽我可以的。于是羊就给我约了课，然后她看了看说她可能赶不上，她就去上我后面那节瑜伽搭配体能的综合课，让我下课后等等她。我表示没问题。
2020年8月5日：
羊晚上又拉着我跑步。不过今天是在家门口夜跑。
我也觉得好几天没动了，好像身体是想动一动就答应了。
她带我溜达了好久，我都觉得要不别跑了回去吧。这时来到一片空地，羊又打开了keep翻出了热身操。其实我真的觉得就咱这种跑步，真不至于。但也没有办法，就跟着做了。
说实话，热身操一直伸腿、高抬腿、踢屁股，做完一整套突然很想上厕所，但周围实在没有条件，就只好忍着。
羊说在keep上看了个间歇跑的跑法。我说这个我知道，以前同学在体队练跑步的时候就用这种直道加速弯道减速、直道减速弯道加速的间歇变速方法提高体能。羊听了后决定就选这个了。
打开一个3公里的间歇跑练习，我们就准备开跑了。不得不说，在那家跑步商店买的新装备真的不错，钥匙、手机都放在那个昂贵的腰封里挂腰上，还真的一点异物感都没有。跑鞋也好，没有之前在奥特莱斯买的那双阿瑟斯勒脚，鞋底也挺有弹性的，这一穿就觉得自己能跑更快。
根据提示，先溜达了200米，然后开始跑。手机在羊身上，我肯定要跟着她跑了这次。但是她跑的速度真的好让人难受。呼吸放慢一点，感觉有点喘不过来；呼吸加快一点，脚下就太快了；又不能原地踏步显得我在等她，好折磨人。
羊跑得很自如，听提示我们好像是6分半的配速。
这个跑法还可以，每每觉得特别累了要坚持不下去了，就会安排停下来走路。我俩就这样沿着家附近的大马路断断续续地跑着。
当跑到一半的时候，羊好像兴奋起来了，可我还是觉得好枯燥。而且提示音已经从跑200米走200米变成了跑600米走200米。天啊，一口气跑600米啊！我中考累死累活也才跑1000米，怎么现在随便一个小分段就要600米这么长！
而且这位置也太令人绝望了！不论是沿着路跑回去，还是现在放弃原路回家都那么远。当放弃都变得毫无意义时，只有咬牙坚持跑下去了。
跑到前面那座桥，右转再跑一站地就到家了！羊已经约跑越快了。刚刚我还是小碎步跟着她跑，现在我都要用力迈开步子跑起来才能跟上她了。真希望她别再加速了，刚刚的提示音我们已经跑到5分50了！
拐过桥，跑着跑着，从后方超过去一个夜跑者。这是个孩子，看起来岁数还很小，正努力跑着，边上应该是他的家长，骑了一个小电瓶车在边上鞭策他。“天啊，现在的家长这么狠吗？”我边看边感慨。“不过我中考那会儿好像也这样……老爹比这家长还过分，开着车撵我。撵完我还要怪我跑太慢，让他那破捷达的电瓶都要亏电了。”
跑到家门口了，不过现在才2.7公里，keep的提示音说还要跑100米，我猜想最后200米一定是走路，所以我赶紧猛吸一口气跟羊说“别停，继续跑，把这段跑完就胜利了。”羊没回我，只是赶紧点了点头表示听见了。我看得出她也是咬紧后槽牙在跑了。
终于，提示音宣告我们跑到了，果然最后200米是放松走。我跟羊说咱们调头往家走吧，走到家怎么也到了。羊也觉得这样很合适，于是我们开始往家走。边走我边夸她“很可以啊，你知道你最后已经快到5分多配速了吗？”羊大口喘着气回我“啊？有吗？我不知道！我以为我是一个速度的。”
回到家，羊说要拉伸。这时候我已经不想上厕所了，但我也不想拉伸，我只想躺下睡觉。
羊说你就算不拉伸也得洗澡啊，现在不许躺下！我也没办法，只好跟着她去拉伸。她又在keep上找了个拉伸操。我发现这拉伸操好难，不是下腰就是掰腿的，我一个也做不到啊！
羊看完站都站不稳，就拉着我去阳台，让我一只手扶着窗边，另一只手拉着脚向后掰，说是能放松大腿前侧。但我的手根本勾不到我的脚，羊就让我慢慢练。她还炫耀似的在我面前表演不扶墙就掰到腿了。可我觉得这不科学，不是我不努力，而是我腿后面都是肉啊，这些肉垫在那里，我的脚怎么可能翘起那么高？我脚都翘不起来，何谈用手拉着脚往上掰？我跟羊说这不符合物理学，羊说让我坚持3个月，肯定能行。但我觉得不科学就是不科学，跟几个月没啥关系。于是干脆也不做拉伸操了，脱衣服去洗澡睡觉了。
2020年8月9日：
这几天，羊在网上买了好些东西。有两箱全麦欧包，羊说在网上看大家都说好，是真全麦，我尝了尝，味道真不错。吃起来甚至有些上瘾。于是每天都在吃。
此外，还有一个手环。之前她追的那个博主推荐过一个很装饰性的手环，说能改善身体平衡。我当时就觉得很智商税，但没想到羊因为最近瘦了一点，那个手环变大了，她又买了小一号的。真不理解为什么智商税还要交两次！本着不浪费的原则，那个大的自然就戴在我的手腕上了。唉，就当个装饰物吧。
今天又要去打拳了，ZB也要来，他偷懒了那么久，不知道我现在的厉害！我今天要好好表现一下！
羊今天不打拳，她拉着CC去蹬车了。
我今天提早到了半个多小时，我到的时候，教室里只有两双鞋，都没有人。为了表现好，我特意站在了第一排左边门口的位置。
既然来了就不能闲着，只有先做好热身准备，一会儿打拳表现才能好。心里想着，脚下已经做起了羽毛球的一些移动脚步。毕竟从2013年开始，到2017年前我也当了好几年的羽毛球大众爱好者，这些动作做起来并不陌生。
我正做着，从右侧门走进来一个哥们（TT），看我在前后移动，就主动说“这是在练羽毛球？”我就解释说是在热身。TT挺自来熟的，说自己也打羽毛球。看他的架势，应该也是总打拳的老手，我心里多少还是有些怕的，就不想多聊下去，就说那“回头可以约。”然后就出教室去迎ZB去了。
难得今天ZB来得还挺早，不过第一排已经没有位置了，因为我自己也很怂，都不敢给他提前占位置。他就站在了第二排最右边。
不一会儿，好多熟面孔陆陆续续都来了，黄衣服大哥也来了，但他还是站在最后一排的最右边。这次我才发现，原来黄衣服大哥和之前在我前面那个大姐是一起的。我发现这个黄衣服大哥每周日都会来，也蛮努力的，虽然不像我已经可以跑跳全程了，但人家岁数大嘛，能坚持来就很不容易了。跟他一起的这个姐姐体力比他强，而且身材也不错，应该是总锻炼的人。
今天好神奇，第一排全是男的。我右边C位这俩我怎么都没见过啊。他们行不行啊？怎么来了就敢站C位？尤其我右边这个，黑短裤红背心，圆寸头，眯眯眼戴个眼镜。脖子上还挂了个大金链子。这是哪里来的社会大哥？这金链子不得有3斤沉？大哥脖子挺好啊！
ZB还是老样子，扭扭手腕扭扭脚踝的，跟当年打羽毛球的时候一个样。
我正四处观望呢，N教练已经宣告开始上课了。可能是早上喝了咖啡的缘故，我今天好兴奋啊，这时候如果有个敌人在我面前，还不得被我打碎了？大金链子哥的勾拳好好看，打得又有力量又游刃有余，肱二头肌隆起得也跟动作配合的相得益彰。但是他打直拳的动作好逗呀，怎么收拳的那只手不回来，反而在下方同步伸直了？好像开车转方向盘。
打到6分钟时，侧踢腿我一个没站住就要往下倒。说时迟那时快，脑子里飞快闪过的第一个念头不是哪个手扶地，而是高中时在剧场看濮存昕演话剧《寇流兰大将军》时，濮存昕上演摔倒的那一幕，他是看上去直着往下倒，实际上双脚微微蹬地把向下摔的劲儿转化成了横向冲的劲儿。于是我下意识就脚蹬地，果然我人跟着就横着向右滑了出去。我也确实没想到地面那么滑，我竟然直接从教室最左滑到了最右。也巧了，这一滑让我正好停在了ZB脚下。因为在滑行中，我已经调整好了状态，当我停下时，甚至可以摆个pose。可ZB踢腿太专注了，都没有看到我这个过程。等他踢完一低头，正看到我躺在他脚边冲他笑着，这给他吓得嗷的一嗓子叫了出来。这时其他人也注意到我们的情况了，N教练满眼写着难以置信并关切地问我有没有事？我赶紧回应说没事就回去继续了。
后续一到要移动，N教练就对着我说“你稳着点。”这也弄得我蛮不好意思的。终于又到了地面卷腹的环节，还是熟悉地在做完前两段后就自然放弃了。
课后ZB特意跑过来问我是什么情况，他说上一秒还好好的，下一秒我就出现在他脚边上了。抛开别的不说，我其实挺得意的，这种情况要是发生在以前，肯定又要崴脚了。看来最近锻炼真的让身体素质变好了。而且我这个临场反应也太专业了，我都佩服我自己！于是我就又绘声绘色地给他说了一遍。
羊和CC下课后，听了我的故事都表示不知道该说什么。不过羊说CC好像也不喜欢蹬车，这让她有些小失落。
晚上我跟羊又去吃了最近迷恋上的炖鱼。我可能还没从白天那一摔中缓回来，还在兴奋地说着自己的神勇事迹，甚至主动跟她提议晚上再去奥森跑步。羊看我这么跃跃欲试，就答应跟我同往了。
到了奥森，天气开始变得有些潮湿、闷热，我俩都觉得要下雨了。于是商定赶紧跑，跑完赶紧回家。但天不遂人愿，我们刚跑了一公里多点，倾盆大雨说下就下。在淋了几分钟后我们终于看到了一个休息亭，此时亭子里已经站了好多人了。但那也没办法，往里挤吧，避雨要紧。
这场雨下了蛮久，在亭子里站得我腿都疼了，期间还见到好几位勇士顶着大雨继续跑，我想他们一定入了党，意志力太坚定了。
下到快10点，雨终于停了。走出亭子，跑步道都被水泡得凸一块瘪一块了。眼瞅着也不用跑了，我俩就往回溜达。雨后的空气真不错，就是地上横七竖八躺了许多树杈子，让这场雨后漫步变得一点也不浪漫，甚至还要加入许多弹跳。
（待续……）
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