原标题：补气养血美容瘦身的药膳食物，做法很简单，经常吃身体健康气色好
大家好，我是养生印医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
祛湿美容瘦身红枣薏米粥 准备食材：薏米一把，红豆（赤小豆）一把，荞麦一把，燕麦一把，葛根几块，枸杞一小把，红枣几粒，黄冰糖几块。
做法步骤：
1、准备食材并洗净，用水泡1、2个小时；
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮，在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火，枣香四溢的祛湿美容瘦身红枣薏米粥就好了。
暖心养胃的南瓜粥 准备食材：老南瓜250g，大米一小碗，玉米片一小碗，冰糖少许，桂花一点点。
做法步骤：
1、准备好老南瓜，越老越香甜，玉米粒和大米浸泡半小时，这样煲出来的粥更香甜；
2、南瓜切块或切丝后置锅上，蒸十五分钟左右；
3、另起锅，锅内先放入大米先煮熟，大米煮25分钟后快变浓稠时放入玉米粒，搅拌均匀继续煮五六分钟左右；
4、最后放入南瓜泥，五六分钟就可以啦， 吃的时候上面放点干桂花点缀即可。
健脾药膳鸡 准备食材：土鸡半只，干香菇7枚，茯苓1片，党参3段，黃芪3片，大枣3枚，枸杞10颗，八角2枚，当归一片，姜5片，米酒／料酒2勺。
做法步骤：
1、 干香菇用水发好，土鸡药材洗干净备用，切好的土鸡焯水去血污，锅中放入姜片、米酒去腥；
2、另起锅放入土鸡、香菇和药材，大火烧开转小火慢炖40分钟；
3、出锅前15分钟根据个人口味放调料即可食用。
萝卜枸杞乌鸡汤 准备食材：乌鸡半只，白萝卜半个，枸杞10余颗，葱、生姜适量。
做法步骤：
1、生姜切片，葱切断，白萝卜切片滚刀块，乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡块下入，焯5分钟后捞起，冲水沥干；
2、 将乌鸡块放入砂锅内，加入姜片，葱段，加入开水，煲1小时左右，加入白萝卜块继续煲半小时，关火前5分钟加入枸杞，放盐调味即可食用。
炖盅鸽子汤 准备食材：鸽子1个，红枣5个，枸杞1勺，党参2条，当归2块，玉竹2块，桂圆几颗，盐适量。
做法步骤：
1、把鸽子洗干净，切块，红枣去壳，和当归，党参，玉竹，桂圆等材料洗干净放进炖盅里，放入适量的水，隔水炖一个小时；
2、 最后放进枸杞和适量的盐即可食用。返回搜狐，查看更多
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