（《苗欢苗娅》译为“相亲相爱”）
第一天，风与砂的洗礼下，
阿幼朵与队友们并肩跑过了“爱”的征程！
第二天，烈日黄沙相伴，
阿幼朵起了个大早，准备迎接新的挑战……
谢谢大家的关心，我昨天参加了爱心公益陪跑团，我们厦大的五个同学和无障碍跑团的一位志愿者，我们六个一起陪伴一位视障的小伙子，他叫孙冬胜，平时有锻炼，他们“黑暗”跑团经常全国各地去参加马拉松，冬胜真的很棒，今天的戈壁赛是十一点开始，我们六点钟就到营地了，一切顺利！身上有点酸疼是很正常的，昨天第一天收获多多，感受到了茫茫戈壁里，来自大家满满的爱和感动！营地里信号不好，刚才其实已睡着了，是风太大，把帐篷吹得哗啦哗啦声音容易被吵醒，一看手机有信号了，赶紧报个平安！
接下来的三天里，我和队员们将继续参加第十三届全球华语商学院戈壁挑战赛，走戈壁还有一层想法，希望能给阿幼朵艺术学院孩子们做好榜样！
戈壁两大宝，防风沙镜，温度很高把鞋烤脱胶了
 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E "榜样力量丨阿幼朵为孩子们挑战戈壁，热血青春永不能忘！（下集）(图19)")
一路上，感人的事迹太多！
这一次挑战，不虚此行！
我是湖南大学戈13A队队员罗恒庆，经过10多个月训练和激烈多轮选拔，荣幸代表湖南大学出征，动因缘起学校老戈友们的分享，玄奘西行求取真经，“宁可向西而死，也不东归而生”的求法精神让我强烈感触信仰的力量，按捺不住必须去那片神奇的土地看一看。
人到中年，日常延续的跑步也更让自己憧憬上那些听起来就西域风情的地方（阿育王寺，雷墩子，疏勒河…）一次彻底放下对物质的各种焦虑，去真正寻求精神上愉悦享受的经历。临近赛事前丽江拉练，右膝扭伤，疼痛水肿，出身未捷膝先伤。出发比赛打了肌贴，吃了一粒布洛芬，但膝盖依然有种撕裂的痛，使不上劲。体验日风沙绵延二十余公里，小小兴奋忘记了身体的不适。
昨天正式竞赛日第一天，膝盖疼痛感似乎不明显，不由自喜，一路按着战术安排奔跑，15公里处自我感觉闷，在地表近40度的高温中，身上居然一会儿冷一会儿热的，加上早饭吃的很少，体力明显下降，队长对讲中不断提醒我喝水，补充盐丸和能量胶。即便如此，17-22公里这段5公里的路程成了世界上最遥远的距离。感觉倒是越走越远，深刻理解了‘看山跑死马‘的说法。坚持到补给站休憩5分钟，感觉人又好多了。
继续往前跑了一会，不适感陡然加剧，意识开始模糊，只想就地休息这个时候，我的队友阿朝迅速靠过来，扶住我，并大声呼救，请求支援。幸遇好心人，边上几个院校队员兄弟立马跑过来，特别是厦大A08号阿郑，后来阿朝具体描述他正非常有经验，立即招呼队员拿出救生毯，为我遮阳，解开衣服喷水，脱开鞋子，解下魔术巾，用他们自己的生命之水打湿擦拭我身体物理降温，并还安排队员跑回去补给点，拿物资给我，一直30分钟以后，第一反应急救队员抵达他们才放心的离开，休息和能量补充让我最终缓过来了。
文字是浅白的，无法表达我对厦大兄弟们的这份感激之情，那是当天晚上，我们领队楠哥带看A队员陪着我一起前往厦大大帐篷，再次表达这份感激，唯有把这份滴水之恩传承下去。
~湖大戈11A07罗恒庆口述
挑战赛的第四天，状态还可以
终点还有八公里
阿幼朵，加油~~~~~~~
终点就在前方，加油冲刺！
最终，第十三届全球华语商学院戈壁挑战赛中，阿幼朵所在的厦门大学戈13ABCD队全体队员，展南强面貌，扬厦大雄风，不抛弃，不放弃，一起出发，一起到达，再次收获“沙克尔顿”奖，取得团体第五名的佳绩！
#再见戈13#走过戈壁，走过峡谷，走进沙漠，翻越沙丘，淌过河流，沙砾地里磨了泡，风舞沙中泪了眼。补给站的西红柿，小树林旁的甜西瓜，戈壁上的小鱼干，烤全羊的美味。我知晓！最后一公里手挽手唱着歌冲向终点的喜悦，一起出发一起到达的誓言，嘉庚之路，永不止步的口号声！激动人心！沙漠中盛开的鲜花，四处爬走的小蜥蜴，小黑虫，漫天飞舞的狂沙和各种包裹认不出自己的人群。我们不孤单！沙漠星空下的篝火，篝火旁的舞蹈和小型“风尘暴”中真心英雄的大合唱，夜空中绽放的烟花，烟花下的热泪盈眶。相互扶持的双手，卸下包时的轻松。极度疲惫却极度兴奋的身体。那么弱小却那么坚强，那么脆弱却那么执着！远方的远方，未来的未来，心不老都能走到。戈13归来，愿你我永远年轻 ，永远热泪盈眶！{阿幼朵转自戈友}
孩子们的祝福已收到！
更多为孩子们在拼搏的阿幼朵，
不忘初心，不懈努力，
旗帜是方向，旗帜是力量，旗帜是希望……
茫茫戈壁阿幼朵艺术学院筑梦青春展翅翱翔的大旗
迎风飘扬……
从戈壁背回来的石头，希望孩子们像戈壁大漠里的石头一样的坚韧！
#再见戈13#
戈壁后感(阿幼朵提笔)
当我走下大巴车，我有点后悔我的冲动！
戈壁大漠用它最普通而直接的方式迎接了我们的到来。冲动和激情，在这一刻得到的回报是耳畔的狂风呼啸，护目镜上沙尘的敲打……
我来这儿干嘛？我疯了吗？
这是踏上这片土地后的第一感觉……
这里是莫贺延碛戈壁，古称“八百里流沙”，是1300多年前，玄奘法师西天取经途中最为艰辛的路段之一，他在这经历了追杀、背弃、迷路、彷徨、甚至是生死……
这里的白天，太阳炙烤着大地，仿佛要融化所有胆敢暴露其下的一切……
这里的夜晚，寒冷充斥着感官，甚至会让人期待起白天毒辣的太阳……
我站在了起点，没有了退路，我知道等待我的只能是走下去，走向远在114公里之外的终点……
第一天：放下
行进距离：29公里
第一天，戈壁大漠就让我感受了它的威严，狂风飞沙，让我这个在青山绿水中生长的苗家人，连哭都不敢张嘴。起点从满是典型的雅丹地貌开始，这种典型的风蚀地貌，在外界可是不多见的，而我却无心仔细欣赏。黄沙在大风中漫天飞舞，如烟如雾，那种细小简直无孔不入，让我连手机也不敢拿出来。
和队友一起，陪着无障碍跑团的视障小伙孙冬胜努力前行着，沿途的风貌，牵起各种思绪，戈壁是美的，是种我不曾见的美，这种美绝不是平时眼见的那种赏心悦目，而是发自内心的敬畏！还是记录下来吧！取出手机，才发现手机早已被无孔不入的细沙涂了一层淡淡的黄色！索性不管了，先把此情此景记录下来吧……
今天，我们不仅仅是自己要完赛，主要任务还要把冬胜安全的送到营地……
穿过了漫天黄沙的一段，又进入了一片黑色地带，黑色来自满地的黑色砾石，阳光下的黑石头，散发出幽幽的玻璃光泽，如果一直盯着脚下的路，不一会儿两眼就会失焦，深邃的砾石似乎能摄走人的魂魄。
这就是茫茫戈壁，今日的主题是如此的贴切——放下！放下什么？是熟悉环境，熟悉的自己，熟悉的……都放下了，唯有前行……
第二天：潜行
行进距离：31.38公里
戈壁的第二天，开始说服自己习惯这样蓬头垢面的生活：每天没有生活用水，无法洗脸洗澡刷牙；5点钟就被喊起床了，想赖床的念头被周围的讲话声，拆帐篷以及各种杂乱声搞得烟消云散……
收拾好帐篷和驮包，稍事整装，6点整，营地的起床号才响彻整个戈壁滩，哦！原来起床号是这个声音啊？这时候在我身后有一个很大的声音，是谁啊？神经病啊？让我们早起了一个小时……其实我暗暗的高兴，因为再晚一点的话，可能只剩下我一个人的帐篷立在中间了，还好，当我走出帐篷时，不远处还有五六个帐篷陪着我的……嘿嘿！
队友们看到我和陈妍老师收拾的慢，都赶来帮忙，这时才发现自己的驮包东西怎么那么多啊？怎么收也收不完，等快收完了，一位队友给我们送来了一份早餐，好温暖呀！谢谢谢谢！
有一碗小米粥，两个鸡蛋两包牛奶，还有花卷和杂菜，我俩最快的速度把早餐吃完，急急忙忙背上背包，以最快的速度入队，就这样开跑了。
因为我实在走不动了，腿使不上劲，越走速度越慢，干脆跑起来会轻松些，调整好呼吸，就这样匀速小跑了十多公里……孟凡伟队长说，我们增加点能量再走吧，当我们停下来时才发现，我和陈妍老师没有带路餐，因为出发前我们没有到餐棚去吃早餐，也不知道有路餐要带，我们俩对视着傻笑，还好，昨天包里放了一些能量棒和牛肉干还没吃完……等我们吃好了，回头一看才发现，我们虎贲队的连华中队长正陪着2B队的队友从后面赶来，因为这位队友脚受伤了，脚又起泡了，每走一步都非常的痛苦。
就这样，陈妍老师和我就决定陪着两位队长一起收队，陪着那位队友慢慢前行，下午温度越来越高，特别走到骆驼刺阵地的时候，又闷又热又没有风，那真的很难受，五六分钟就要补一次水，而且要小口慢咽。孟凡伟队长体力特好，用旗杆牵着队友走。因为戈壁赛有规定，在戈壁上如果你要帮助队友的话，一定是队友自己牵着你走，你是不能拽着队友的，因为怕队友已经神志不清了你还拽着走的话，怕会出生命危险，所以我们队长没有违规，让队友自己抓着旗杆，队长拉着前行……
经历了漫天的黄沙已经让皮肤结痂，嘴唇干裂、头发打结、手背干裂手指倒刺出血，因为我忘记配手套了。好不容易到了补给点，没有主食，只有吃不完的西红柿、黄瓜和水……取来的黄瓜，就着一口风沙，仿佛吃到了小朋友的跳跳糖一般，在嘴里咬得嘎嘣嘎嘣作响，接着一个西红柿，两个西红柿……给背包的水袋加完水，继续前行。从补给点出来，大概走了三四公里，有个小伙子，走过来问，你们有带水吗？能不能分一点给我，估计他在补给点时，忙着赶路忘了加水了，陈妍老师拿出一瓶备用的救命水倒给了他……
在戈壁上一定要自己带足够的水，一定不要落单，一个人是很危险的，这次我们厦大的虎贲队队长负责收队，不能落下一个队友，我们五个人一路欢笑的走到营地。
第三天：坚持
行进距离：32.21公里
在戈壁的行走进入第三天，首先穿过农民伯伯的耕地，全是细细的黄土，一下脚就软软的，就像踩在稀泥泥路一样的软，厚厚的黄土灰瞬间盖上了脚背，但所有人并没有因此而减速，一样的快速前行，那灰顺着脚步满天飞，这样大概有四公里左右，就进入“幸福路”了，也就是柏油路。
我很开心的跟陈妍老师说，今天公里数最多的一天，组委会太贴心了，居然还送我们九公里的柏油路。一上柏油路我们俩就找到了一起跑马拉松的感觉，一直跑，舍不得浪费一点时间，因为过了村庄就是盐碱地了，盐碱地速度就很难上来了，所以一直跑。过了盐碱地又过了疏勒河，再穿越大面积盐碱地才进入风车阵，前一段盐碱地我是走的，就当休息了。
过了补给点，过了疏勒河，我又走不动了，还是找回昨天上午的感觉，“小跑”，我跟陈妍老师说我先跑了哈，她说没问题根据你的速度来就行，这样后面的盐碱地我继续一路“小跑”。其实我跑的速度她们走路都能跟得上，陈老师两步我就已三步了，所以当天我和陈妍老师一起出发一起到达，可是我的步数就比她多了两千多步……呵呵！
风车阵实在太大了，远远就看见了，目测可能两公里就能靠近风车，可走了十公里还没到，在最后5公里的盐碱地上，我又一次狂奔了，一直靠近风车才停不下来。中途遇到了我们厦大的总指挥陈忠辉，他是因为出发前一天在酒店门口崴到了脚，脚踝肿的像鹅蛋那么大，居然还坚持走到现在，这种精神好难理解，而且速度一点也不慢，正因为他受伤了，我才会中途有机会遇上他。小辉哥跑过A队，像他这样的老戈壁，都会被称为风一样的男子，跑A队的真的太酷了，普通队友走一天，他们只要三个小时左右就到了，到终点跟能他们合张影都觉得非常的骄傲……
我耐力还行，就是速度和爆发力不行，我喜欢说笑，总指挥小辉哥说我就像一只小蜜蜂一样嗡嗡的前行着，感谢一路队友们的关心和陪伴，一路相互鼓劲加油。虽然艰苦，但现在似乎开始有了一些不同的感觉。这次挑战戈壁，是学长们已经做了我四年的鼓励工作，记得这四年中，听了他们的各种分享，说有学姐在戈壁上一边吃饭一边哭，有的想办法要弃赛逃跑，有的说我们花钱买罪受，在你们看来这样的条件也似乎不可思议，但真的到了第三天或者第四天，你们会突然觉得很不舍，会心想“怎么这么快就结束了”。
当时班长和同学们在说这翻话时，我是在听着，其实心里并不太在意，但在今天独自行走在天地之间，整个世界只有时不时呼呼的风声，我在想：如果此时的我正在那个熟悉的城市，我会在做什么呢？
但在无人的戈壁，扭的扭了，伤的伤了，但我们还怀揣着梦想向前，这时才真正理解，这是一种怎样的勇气和坚持。
第四天：超越
行进距离：21.75公里
这是戈壁挑战赛的最后一天，掌声、鲜花、眼泪、拥抱，绝对是今天的主题。凌晨4点，一阵起床号拉开了戈壁挑战赛最后一天的序幕。天边，月牙还在深蓝的天空中挂着，一缕金黄的曙光已经从地下冒出，视线穿过风车再亲近到那暖暖的光时，真的美爆了，这是我第一次看到真正的日出，真的好兴奋好兴奋。
此时的气温是很低 ，风也很大，赶紧拍完日出继续前行，我们把很厚的衣服都穿上了，但裤子只能穿一条，因为用不了多久会很热，所以不敢多穿，浩浩汤汤的队伍前行着，我很想提一点速度，可是腿不听使唤，因为大腿已经被冻麻了，只好慢慢走了……一个小时过去了，温度也慢慢的上来了，在戈壁真的一个小时一个温度。
最后一晚格外的冷，把所有的衣服穿着睡还感觉到冷，冻得直哆嗦……最感动的是，陈妍老师从帐篷里钻出来时，我们的公益大使，有义大哥已经在我们俩的帐篷中间站了半天了。因为今天起的早，他知道我们肯定慢，所以等着帮我俩一起收帐篷那，太感动了，我俩也不好意思了，也快速收起来，幸好有有义大哥的帮忙，我们才能去吃点热乎的早餐，增加点热量暖和多了。没怎么睡，尽管大家都睡眼朦胧，但想到即将冲向终点了，都很兴奋，情绪弥漫在整座营地上空。
由于这一天路程最短，并且没有补给点，几乎所有的人都是一口气冲完这21公里，直达终点的。倒数十公里就开始接到在终点接我们的电话了，途中的我们和在终点等待的老戈友们都一样的兴奋，路上各种蹒跚前行的脚步似乎都无所谓了，个个脸上都洋溢着喜悦，大家脸上都绷着的，都很坚强，没有丝毫痛苦的感觉，只有真正到了终点，二百米冲刺的时候，各种情绪才真正的释放出来，微笑 眼泪，感动，痛苦，当一个个队员或跑或走地冲过那条红绳时，所有人都在欢呼，似乎自己也跟着这些脚下糊满泥、头顶黑眼圈的人一样，在玄奘走过的路上走了一遍的感觉。
今年厦大获得的第五名，是A队风一样的男子和女子为我们争得的荣誉。竞技不应该是“玄奘之路”的核心，每个人用自己的双脚向以前那个不完美的自己发起的挑战，这种勇气和坚持，才应该是这风沙中的灵魂。
第五天：感悟
行进距离：无界限
在终点，我向许多人提出了相同的疑问：这次行走最大的收获是什么？内在动力是什么？戈壁真的改变了自己吗？
当我坐在返程的大巴上，窗外不断后退的依旧是那片卷着黄沙的无边戈壁，如此熟悉，却异常不舍。于是我尝试向自己的灵魂提出这三个问题，我的答案又会是什么呢？
其实，我并没有答案。如同身边那些同样走过戈壁的人一样，我把行走看作是一种行，“要感悟，不要赶路”。我们不一定有着玄奘那样“宁可西行而死，决不东归而生”的誓死之心，也不一定需要再走唐僧路以修行心性，但不断寻求出发的心，希望能成为我们走下去的动力。
每天说着同样的话，做着同样的事，走在一成不变的路上，当我们感到厌倦之时，那就出发吧。
阿幼朵工作室 整理发布
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公*益*办*学
阿幼朵：为山区孩子圆梦助力
阿幼朵一直期盼着贵州省旅游学校“阿幼朵艺术学院”的成立，在她心里想让学院成为山区孩子们圆梦的敲门砖。
“成立之初，我们所有老师和工作人员就把艺术学院定位在‘公益办学’上。学费按国家政策全免之外，孩子们除了日常生活基本费用的开支，书本费、住宿费、班费、校服费等都基本减免。我也是大山里走出来的孩子，我就是想借着国家教育扶贫的大好政策，让山区贫困家庭的孩子能学有所长、学有所用，在学院找准定位，开拓自己美好的未来！”阿幼朵殷切希望艺术学院能成为贫困山区孩子们的筑梦场。
现在，首批报名来的学生们已经进驻学院，院长阿幼朵更是悉心照料，除了无微不至的生活照顾，还亲自给孩子们辅导舞蹈课和声乐课！
●点赞！《苗岭飞歌》纳入央视百首经典，阿幼朵受邀《民歌·中国》录制“记住经典”！
阿幼朵说
还记得2005年新春音乐会，我在维也纳金色大厅演唱的就是这首《苗岭飞歌》，莫扎特交响乐团现场伴奏，观众经久不断的掌声现在都还在我脑海萦绕，我觉得那是对我们苗族歌曲至高赞誉。
今天《苗岭飞歌》收录央视“百首经典”，作为演唱者，我倍感荣耀，这不仅是苗族人的经典，更是祖国的经典。这是个幸福的时代，苗族人的银饰越来越重，歌声越来越响亮！
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