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你是否还记得迈出去的第一步？
——写在雍州跑团成立一周年之际
文 · 图 | 辛 克
从迈出脚步的第一天起，每个人都对自己有那么多的期待。从前，你只是一个观望者，艳羡别人疾驰而过的矫健身影，羡慕别人大汗淋漓之后的舒畅，你给自己无数次的机会，却又给每个机会留下一个借口，人生就这样，在观望和等待中无声无息的飘过。
某一天的某一地点，遇上让你瞬间醒悟的人或事，一刹那间，你懂得了人生原来可以不必纠结，从遥遥无期的等待到付诸行动的第一步只是一念之间，而这一念用时之长却是你绝对没有想到的。也许酝酿的时间足够长，对心动瞬间的感触却是弥足珍惜。你，终于迈出了坚实而又万分确定的一步，这一步承载的重量太多，有对未来的美好期许，有对不堪回首的过去做出毅然决然的告别，无论怎样，你终于迈出了第一步。你的内心比任何时候都要清楚，这一次，不再是空头许诺，这需要汗水和坚持来见证自己的诺言。即便没有任何人监督和催促，因为给自己的承诺比谁都重要，纵然辜负了全天下人，也不能辜负最后一个，也是唯一的自己！
固执的你日渐被心中涌动的热情怂恿着，从最初的一公里，到三公里，直至八公里，每一次的突破都带来了无可比拟的幸福与感动。你的人生从来没有这么特殊的体验，平凡而又简单的数字变得富有意义。气喘吁吁地经过每一个路牌，你都会为自己的不简单而激动万分！三伏天的傍晚时分，毒辣的太阳终于落下山去，迎面吹来燥热、少有凉意的晚风，你，又一次出现在熟悉的环城路上。昏黄的路灯映照着一颗永不放弃的心。从南端到北头，1.5公里的直线距离是你不厌其烦的重复——闭上眼睛都能知道哪里开的什么花！在这么一条空旷而又孤寂的道路上，你总是来来回回地反复着，非得给自己一个艰难又颇具诱惑力的目标。每天都在不断增加距离，随时都给自己打气，你从来没有因为某件事如此认真和执着！
从七月到八月，一年当中最炙热的时间随着你的汗水而流逝，二个月的坚持让曾经的期许看到了一丝成功的曙光。每天挥洒的汗水没有空空滴落，第一次，你的坚持有了让所有人都能明显感受到的变化！终于，你可以自信满满地出现在众人面前，发自躯体，由内而外的自信让近距离接触的每一个人都能感受你的快乐与幸福！曾经所有的自卑——仅仅自我的感知——因为跑步而消失的无影无踪！你要感谢一念之间付诸行动的你；你要感谢清晨时候迎接第一轮太阳的你；你要拥抱每天追着月光奔跑的你；你要感谢经历伤痛与惰性几番纠缠与威胁而从未放弃的你！
你有多努力，世界就有多美好！每天呼吸最清新的空气，沐浴身边的每一滴晨露，赶在太阳升起之前完成每天必需的功课，满怀蓬勃朝气与自信迎接平凡而简单的一天，此刻的你，必是感谢曾经坚持的自己！没有人可以把你从万劫不复的煎熬中拯救出来，唯有你——足以强大到世界唯一的你——才能让自己蜕变，朝着最理想的自己奔跑！
从默默无闻的一个人奔跑，再到别人有意或无意的关注，直到身边有这么一群热爱跑步的个体聚集，你的跑步不再是形单影孤。彼此的鼓励与支持让你的脚步愈发有力。心中奔涌的热情在遇上知己的一瞬间倾泻而出，迅即包裹了踌躇满怀的你。因为简单而又枯燥的跑步，周遭的一切在你的眼里变得越来越美好，曾经有过抵触、一度敷衍的平淡工作有了奔头，你终于有了敢于直面内心的勇气。这不是虚荣心作祟，而是你最真实的情感流露！
你迈出去的每一步都有印记，无数个印记连接一起便拼出了一个关于奋斗的故事。你那么热爱跑步，是否记得曾经走过的每一条路？路依旧，洒脱的汗水已经无处可循，关于每条路的记忆却深植内心，永远不会忘却……
感谢并肩同行的跑友们，2016注定是每个人值得留存精彩的一年。不忘初心，方得始终，让我们为健康而跑，为纯粹的快乐而跑，把独特的愉悦分享给与你生活相关的每一个人！
你，注定是自己的英雄！
你，注定是内心所崇拜的偶像！
2017，我们不见不散！
雍 州 跑 团 英 雄 榜
“长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。”
—— 侯林祥
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 故乡 音乐： 许巍 - 那一年 
“如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了20年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。”
—— 周小勇
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“你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！”
——赵军录
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“跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的简单、重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐、超越自我。”
——薛建伟
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“每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。”
——李海平
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“我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。”
——曹亚宁
 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E "你是否还记得迈出去的第一步？【第三部】——写在雍州跑团成立一周年之际(图31)")
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“大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。”
——谢佳昊
编者按：佳昊是老谢（谢险峰）的儿子，16岁的少年，竟然轻轻松松地跑完了人生首马——2016兰州马拉松！老谢日复一日的坚持带动了儿子，少年在父亲的影响之下加入了跑马队伍，跑马带给儿子的不仅仅是强健的体魄，还有逐渐褪去的叛逆与锋芒！自古英雄出少年，16岁的娃儿单车跋涉八百多公里直达成都！这是令无数成年人望而却步的数字！蜀道难，难于上青天，少年做到了！
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“一个坚持跑步的人，他(她)身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。”
——张 峰
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“我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。”
——孙 毛
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“如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。”
——辛 克
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2016，我们一起跑过的清晨和傍晚！
【作者简介】
辛 克 | ８０后老青年，有梦想，从未实现；有理想，现实骨感；有遐想，缺乏勇敢。有信仰，爱跑步，爱生活，爱思考，爱旅行的男子。乐于平淡，崇尚简单。走了一些地方，邂逅了不一样的风光，遇见过自认为最美的风景，接触过形形色色的人群，喜欢用寥寥文字与自己对话，喜欢用镜头捕捉世界。
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