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好莱坞电影之所以吸引观众，除了精湛的演技和剧情外，不外乎就男星健美的身材。
例如《黑暗骑士》中永远的蝙蝠侠克里斯蒂安贝尔、超人亨利卡维尔、美国队长等等
在英雄面前，人人都只是凡人
2008年《黑暗骑士》火爆上映后得到一致好评
时隔8年，目前还是荣居IMDB排行榜第3名的经典电影
永远的蝙蝠侠克里斯蒂安贝尔，为这个角色在健身教练跟食欲的控制下，短短六个月时间增胖减脂，练出一身肌。
《舞力麦克》中的猛男，女人皆爱
乔曼根尼罗更是众多迷妹买票的动力
他并不是天生肌肉型，是花费时间追求的自然健身方式，并非以类固醇、生长素来增肌。他训练的理念就来自他的偶像阿诺施瓦辛格。
克里斯·海姆斯沃斯在接索尔角色前，身材瘦小，为了符合雷神索尔威猛的形象，便开始做了增肌计划。
除了日常运动，橄榄球、拳击等还对身体不同部位针对性的训练。
从凡人到超人？在《蝙蝠侠VS超人：正义曙光》中所饰演超人的亨利卡维尔，在中学时代可是一位小胖墩。（所以嘛请珍惜身边的胖纸）
殊不知长大后的亨利拥有这样完美的身材，他的硬举可以举到115公斤，除了严格的训练，还格外重视饮食和睡眠。
很多人心中的英雄猛男代表就是《美国队长》克里斯伊凡。在2001年《非常男女》中担任男主角的模样就是一个平凡的大学生。
但是为了诠释美国队长的角色，增重9公斤，爱上健身，10年来不停锻炼，最后摇身一变成为了队长。（面对这大胸肌，没有不想摸的吧）
在英雄面前，是要付出代价的。他们让人羡慕嫉妒，但是背后的付出是你看不到的，是日积月累的成效。如果你也想成为英雄，就要做好思想准备，因为，健身是一条艰辛的路，很长的路，需要足够的耐心和毅力。
那么问题来
天天想着减掉赘肉、练出模特身材，却一次次立志又一次次半途而废的亲们，是不是常常会抱怨自己没骨气、不争气？
进入健身房，又要面对着高额的费用，当然了这不是重点
重点是你懒！懒！懒！
如果你真的做好思想准备，不妨在家先试试。练胸收腹，真男人八块腹肌在家就可以练出来。
健身房？No
健身教练？No
你和英雄就差一步
肌肉越大，责任越大。
未来你也可以完成自己的变身故事，成为英雄！
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