云舒说的挺对的，大跳只有软度是不够的，爆发力和控制力都要有。
竖叉大于180的，大跳相对会好练一点，如果题主左（右）腿的韧带比较好，就先练左（右）腿在前的大跳
控制力练习就是平时踢腿时快踢慢落，多控腿，注意动作一定要标准，小跳中跳原地劈腿跳等都要多练习
还有，不要忘了大跳准备动作上步和吸腿的单一练习
大跳时注意一定是要往高处跳而不是往前
错步时就要积蓄向上跳的力量
前腿吸到90度时，后腿蹬地快速起跳
身体腾空时要前后腿同时蹬直，注意外开，绷紧脚背
上半身的姿态要保持好，肩背挺直，重心往上，不要往后压后腿
起跳干脆，落地轻柔，千万不要咣一下砸到地板上，脚容易受伤
平时一定要多练习，自己不懂的地方就请老师指导，这种技巧性的动作实在是不建议自己练习，不容易见成效还容易受伤的
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