原标题：尿酸高能恢复正常吗？医生说这4点做到了，不吃药尿酸也能降！
今天，我跟你分享一个案例。我有一位患有高尿酸的朋友，他说他从未想到自己也会患上痛风。在感染了一个多月之后，我的右腿忽然下了一场大雨，不过并不是很严重。连医院都不在。
没过多久，他的左脚就开始疼痛。不过，他们都还能撑得住，继续工作。然后在痛风发作的时候，会非常的痛苦，就像是被一只老鼠给啃噬了一样。第二天，他到医院做了个体检，结果发现尿酸超过了500。
医生告诉他，这件事很严重，一定要注意，否则会对他的肾脏造成伤害！他的朋友很担心，因为他一旦患上了痛风，那就是死路一条。后来他来找我，让我给他出个主意，我的建议是，可以通过日常生活中的一些措施来控制。以下是关于如何少吃控制饮食的建议。
1、少吃控制饮食。
随着人们的生活水平越来越高，对饮食的要求也越来越高，大鱼大肉，大口喝酒，高嘌呤含量的食物，对人体有害。所以这个习惯必须要改一改，以前可能会吃的太多，现在可以改为七分饱，但也有一些人认为不能饿着肚子。降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、多饮水
平时多喝水，可以促进尿液的生成，有利于尿酸的排出，平时要注意多喝水，不要喝碳酸饮料、果汁奶茶、啤酒等。
3、锻炼
众所周知，锻炼对身体有益，所以，一天十到三十分钟的时间，进行一次有氧运动，是非常必要的。锻炼过少也会引起痛风，一天跑半个小时就会见效。
4、注意保暖
第三，在发病的时候要注意保暖，避免感冒，也不能让脚暴露在外。
如果是这样的话，第一次痛风是因为下雨，第二次是在睡觉的时候，脚露在外面。因此平时要特别注意不要感冒。返回搜狐，查看更多
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