原标题：宝宝吃辅食有四大目的，妈妈了解清楚，才能学会科学喂养
文|菁妈
宝宝满6个月建议开始添加辅食，很多家长是觉得到了6个月之后，孩子慢慢地长大，牛奶不能满足他生长发育的需求，所以要添加辅食。
这其实只是其中的一个目的，给宝宝添加辅食主要有4个目的。
妈妈们了解宝宝添加辅食的4个目的，才能更好更正确地给孩子添加辅食，才能让孩子的辅食吃得正确，吃得健康，吃了能让孩子长得高更聪明！
第1个目的：补充能量和营养素的缺乏
如果孩子到了6个月7个月还不开始添加辅食，有些妈妈就会发现孩子一次要喝200毫升的奶，一天要喝8次，甚至是10次还不饱。
也就是孩子一天喝1000毫升的奶，都不能满足他的生长发育需求，还是让他觉得饿。
所以这个时候我们要通过辅食给孩子添加能量，因为辅食比起奶来说，它的水分含量会比较少一些，孩子吃辅食饱腹感会更强，所以给孩子添加辅食的目的有补充能量。
还有另外一个比补充能量更重要的目的就是，要给孩子补营养素的缺口，其中最大营养素铁的缺乏，就能满足每天0.3毫克铁的需求，但是到了孩子7个月之后，每天需要10毫克的铁，足足比6个月之前多了9.7毫克，增加了33.3倍。
那为什么会增加这么多倍的铁呢？
主要是孩子在6个月之前，从妈妈体内带来的铁还储存在身体还可以慢慢地用，但是这些储存的铁用了五六个月之后就消耗殆尽，必须要通过外源性的食物给孩子补充铁。
这时候辅食就是孩子补铁最重要的添加目的！
2022版《中国居民膳食指南》建议，孩子的第1种辅食建议是肉泥、肝泥或者是强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。
以前我们建议第1种辅食是高铁的米粉，但现在为什么建议第1口可以吃肉泥和肝泥，那是因为肉泥和肝泥补铁的效果会更好，它们铁的含量会更高，铁的吸收率也会更高一些。
而孩子到添加辅食的时候要尽快的补铁，如果不尽快补铁就会导致孩子出现缺铁性贫血，一旦出现缺铁性贫血就会影响孩子身体的免疫力，甚至会影响孩子大脑的反应和记忆力。
有研究发现，孩子在小的时候贫血会影响孩子的智商，这种影响甚至会持续到孩子上小学的时候！
所以孩子添加辅食的第1个目的就是要告诉我们，辅食添加中要注意给孩子补铁，要注意给孩子提供高营养密度的食物。
给孩子吃的是米糊，或者说是胡萝卜泥，土豆泥而不是给孩子喝米汤水，因为米汤水里面的营养价值太低了。
第2个目的：让宝宝学习吃饭
在小区里面经常看到有奶奶追着孩子喂饭，这些孩子已经两岁多甚至三岁了能跑能跳了，但是吃饭这件事情还是由家长来喂，而这些孩子一般都长得比较瘦。
那是因为他对吃饭这件事情已经错过了感兴趣的阶段，现在吃饭只能靠喂。
而我们建议孩子在添加辅食的时候，就要开始锻炼孩子吃饭，如果孩子7个月的时候喜欢自己吃，那么就做一些手指食物，让他自己拿在手上吃。
添加辅食其实就是让孩子慢慢地学会吃饭，孩子学会吃饭，自己才知道饥饿和饱腹的概念，才能避免暴饮暴食，才能避免孩子挑食厌食。
第3个目的：感受食物
添加辅食的第3个目的就是让孩子感受不同食物的味道，不同食物的性状，不同食物的颜色。
比如孩子吃红色的番茄，吃白色的鸡肉，以及吃绿色的蔬菜，这些不同食物的颜色也能让孩子更加了解这个世界，而且不同的食物味道也不太一样。
我们建议孩子在一岁之前添加的辅食不加盐，那是因为这些食物本来就有不同的味道，在感受食物的时候，孩子也能够更好地激发大脑。
第4个目的：帮助宝宝对易引起过敏的食物形成耐受
为什么孩子添加辅食刚开始要少量的，而且是一种一种地添加呢？
因为孩子有可能对这些食物耐受性比较差，容易引起过敏，所以是慢慢地引导孩子适应。
为什么孩子在一岁之前虽然已经添加辅食了，但还是以奶为主呢？
主要就是避免孩子对食物的消化能力比较弱，如果直接让孩子只吃饭不喝奶的话，就会导致孩子消化不良，甚至会影响孩子营养的吸收。
第1个要点：注意给孩子补铁
也就是刚开始给孩子添加辅食的时候，选择的米粉铁含量越高越好，也可以给孩子吃肉泥或者肝泥。
第2个要点：给孩子添加辅食之后就要注重让孩子自己吃饭
孩子自己吃饭能够锻炼孩子的精细动作，还能够避免孩子挑食厌食。
第3个要点：给孩子吃的食物要清淡
要让孩子感受到食物原来的味道，让孩子慢慢地喜欢上食物。
第4个要点：要循序渐进，从一种到多种
刚开始给孩子添加新的食物的话，要一种一种地加，比如说他没有吃过青菜，那么就把青菜加在他吃过的米糊上面，千万不要给孩子同时加两种没有吃过的食物，万一过敏的话就会很麻烦。
所以孩子添加食物还是有挺多讲究的，父母要注意。
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